PESO IDEAL: DESCUBRA OS SEGREDOS DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E DA ATIVIDADE FÍSICA! Ouvir 15 de maio de 2024 Manter o peso ideal não é apenas uma questão de estética, mas sim um investimento na sua saúde e bem-estar. Alcançar e manter um peso saudável contribui para a prevenção de doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Mas como conquistar esse objetivo de forma duradoura e saudável? A resposta está […] O post PESO IDEAL: DESCUBRA OS SEGREDOS DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E DA ATIVIDADE FÍSICA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Checklist pré-treino: o que comer e o que evitar 15 de janeiro de 2026 Saber exatamente o que comer no pré-treino é tão importante quanto o exercício em si. Quando nos alimentamos corretamente antes da atividade física, garantimos estoques de glicogênio (energia) suficientes para manter a intensidade. A nutrição adequada evita o catabolismo, que é quando o corpo usa a própria massa muscular como fonte… Read More
ZUMBA: DANCE E SE DIVIRTA ENQUANTO QUEIMA CALORIAS! 3 de junho de 2025 Zumba é uma atividade vibrante que une coreografias animadas com ritmos contagiantes, criando uma experiência divertida e cheia de energia. Muito além de uma simples dança, essa modalidade proporciona benefícios expressivos para a saúde: queima calorias, melhora o condicionamento físico, estimula a coordenação motora e libera endorfinas, promovendo sensação de… Read More
TREINO RÁPIDO E EFICIENTE: ROTINAS DE 20 MINUTOS PARA PESSOAS OCUPADAS! 23 de abril de 2024 No frenesi da vida moderna, encontrar tempo para se exercitar pode parecer um desafio hercúleo. Mas para aqueles determinados a espremer o máximo de suor em um curto espaço de tempo, treinos rápidos e eficientes de 20 minutos são a chave para desbloquear a vitalidade e a força interior. Qual… Read More