INICIANDO ATIVIDADE FÍSICA NA ACADEMIA: O QUE VOCÊ PRECISA SABER! Ouvir 28 de maio de 2024 Quando se trata de começar uma nova jornada na academia, há muitas informações e considerações a serem levadas em conta. Desde entender os diferentes tipos de exercícios até conhecer os equipamentos disponíveis, é importante estar bem-informado para iniciar essa atividade física com segurança e eficácia. O que o iniciante deve fazer na academia? Exercícios como […] O post INICIANDO ATIVIDADE FÍSICA NA ACADEMIA: O QUE VOCÊ PRECISA SABER! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
EVITE O OVERTRAINING: ESCUTE SEU CORPO E RESPEITE SEUS LIMITES! 16 de julho de 2025 No entusiasmo por resultados rápidos ou pela busca incessante por superação, muitos de nós acabamos caindo na armadilha de exceder os próprios limites. O excesso de treino, conhecido como overtraining, é um inimigo silencioso que pode comprometer não apenas o desempenho físico, mas também a saúde mental e a paixão… Read More
QUEIME CALORIAS E MELHORE SUA SAÚDE COM O TREINO CARDIOVASCULAR! 28 de novembro de 2024 O treino cardiovascular é uma das formas mais eficazes de cuidar do corpo e da mente. Ao aumentar a frequência cardíaca, essas atividades ajudam a queimar calorias, melhorar a circulação e fortalecer o coração, promovendo saúde e bem-estar. Seja através de corridas, ciclismo ou dança, o exercício aeróbico transforma energia… Read More
Cortar carboidratos e gorduras faz bem mesmo? Entenda 9 de agosto de 2025 Você com certeza já ouviu dizer ou até disse por aí que, para emagrecer ou ter uma saúde melhor, é preciso cortar todos os carboidratos ou gorduras da sua dieta, não é mesmo? Porém, segundo a nutróloga Dra. Fernanda Vasconcelos, isso não faz bem para o organismo. Dependendo do seu… Read More