Parecem saudáveis mas não são: 4 alimentos que enganam Ouvir 4 de junho de 2024 Bem embalado, ótima conservação e preço acessível são as principais características de um bom produto, não é mesmo? A diferença é que as aparências enganam, ou seja, o imediatismo pode custar caro e nesse sentido o nutricionista Felipe Nunes vai citar quatros alimentos falsos saudáveis. Confira os quatro alimentos falsos saudáveis Barra de cereal Opção que se encaixa em meio ao longo do dia e, principalmente, para um “snack”. Acontece que são vários sabores no mercado, que acarretam o aumento de peso. “É rica em açúcar, além de ter adição de ingredientes artificiais”, disse Felipe. Peito de peru embutido Alimento que concentra aditivos químicos, por exemplo: o nitrito. Também carrega alto teor de sódio, o que aumento o risco de câncer, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde). “Ainda tem nesse tipo de alimento uma série de componentes artificiais”, completou o profissional. Granola industrializada “A granola pode parecer saudável por conter vários grãos e realmente é. Entretanto, a granola industrializada costuma ser enriquecida com açúcar. Priorize sempre uma granola sem adição de açúcar”, orientou o nutricionista. Açúcar magro Esqueça essa versão light em prol de uma alimentação leve. “Mesmo contendo menos calorias, esse tipo de açúcar quando consumido em excesso é tão prejudicial quanto ao açúcar tradicional”, garantiu o especialista. Palavra final “Se você observar, que um alimento possui a adição de açúcar, componentes artificiais e nomes incomuns em seus ingredientes, procure não incluir no seu dia a dia. Na dúvida, selecione os alimentos “in natura”, terminou Felipe Nunes. Dieta
Qual é a dose ideal de café no pré-treino? Estudo esclarece 11 de junho de 2024 O café faz parte do cardápio da maioria dos atletas profissionais e amadores, ou seja, garante energia para o desempenho impecável. Além dessa “fama”, essa bebida desperta curiosidade para quem treina, por exemplo: qual é a dose ideal de café no pré-treino? Veja qual é a dose ideal de café… Read More
HIIT: COMO OTIMIZAR SEU TREINO COM EXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADE? 20 de agosto de 2024 Você já ouviu falar em HIIT? Essa sigla, que significa Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, tem conquistado cada vez mais adeptos em busca de resultados rápidos e eficazes. Mas o que torna o HIIT tão especial? O segredo do HIIT está na sua capacidade de otimizar o tempo de treino…. Read More
Informações nutricionais do ovo: saiba tudo que o alimento oferece 23 de julho de 2024 Um atleta necessita de uma dieta individualizada, ou seja, deve-se levar em conta o tipo de esporte e constituição física para haver composição equilibrada de carboidratos, proteínas e gorduras em prol do rendimento. Sendo assim, o ovo é o alimento que se encaixa totalmente no dia a dia de quem… Read More