Nutróloga ensina 5 segredos para combater a obesidade

Infarto, diabetes e câncer. Todas essas doenças têm um risco aumentado em pacientes obesos, tornando a obesidade uma das condições mais perigosas para a saúde. Ela, além disso, é bastante frequente.

De acordo com um levantamento feito pela Lancet com dados de 2022, mais de um bilhão de pessoas viviam com obesidade em todo o mundo. E, segundo o Ministério da Saúde, apenas no Brasil, 6,7 milhões de pessoas viviam com a doença.

Uma das maiores preocupações sobre a obesidade atualmente é a sua grande incidência em jovens, o que gera cada vez mais a necessidade de tratamentos mais eficazes. O grande erro da maioria dos tratamentos contra a obesidade é acreditar que ela pode ser tratada com técnicas isoladas, afirma a médica pós-graduada em Nutrologia com especialização em obesidade Patrícia Santiago.

Os 5 segredos do combate à obesidade

Para esclarecer as maneiras de combater a obesidade, Patrícia revelou alguns segredos. Confira:

1 – Tratamento integral

O grande problema da obesidade é a dificuldade de recuperação que envolve todos os fatores físicos, metabólicos e mentais. Portanto, de acordo com a médica, a chave para resolver a situação é adotar uma abordagem mais abrangente.

“A obesidade é multifatorial. Por isso, o seu tratamento não pode focar em apenas um aspecto: é importante que ele seja integral, que considere a alimentação, estilo de vida, fatores emocionais, etc, pois tudo isso está envolvido”, destaca a especialista.

2 – Saúde mental

“Uma alimentação desregulada é, na maioria das vezes, fruto de um emocional desregulado. É o que chamamos normalmente de ‘fome emocional’, quando a comida deixa de ser apenas um meio para nutrir o corpo e passa a suprir as necessidades emocionais, mas isso nunca acontece totalmente. Por isso, a alimentação excessiva se torna um ciclo sem fim”, explica.

3 – Hidratação

Muito se fala sobre a alimentação para a perda de peso, mas poucas vezes se lembra da importância de beber a quantidade adequada de água. Manter um corpo bem hidratado é importante para ajudar no bom funcionamento do metabolismo, na queima de calorias e manter o corpo com um tônus adequado para a prática de atividades físicas”, revela Patrícia.

Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!