A natação é reconhecida como uma atividade física completa, capaz de proporcionar uma série de benefícios à saúde. Além de promover a saúde cardiovascular e o fortalecimento muscular com um impacto mínimo nas articulações, ela oferece oportunidades para o desenvolvimento da força e da resistência de maneira abrangente e eficaz. Como montar um treino de […]
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