COMO ADAPTAR SUA DIETA DURANTE DIFERENTES FASES DO TREINAMENTO? Ouvir 10 de junho de 2024 No mundo do esporte, a nutrição é mais do que apenas fornecer energia para o corpo. É uma ferramenta poderosa que pode ser usada para otimizar o desempenho, acelerar a recuperação e até mesmo prevenir lesões. Mas a nutrição não é algo estático. A necessidade de nutrientes varia de acordo com os diferentes estágios do […] O post COMO ADAPTAR SUA DIETA DURANTE DIFERENTES FASES DO TREINAMENTO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
TREINO PARA INICIANTES NA ACADEMIA: POR ONDE COMEÇAR E COMO EVOLUIR? 16 de maio de 2024 Iniciar uma rotina de treino na academia pode parecer intimidador para os novatos, mas com orientação e planejamento, é possível transformar essa jornada em uma experiência positiva e recompensadora. Começar com exercícios básicos, entender a importância do aquecimento e conhecer os equipamentos são passos essenciais. À medida que a confiança… Read More
ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE CARDIOVASCULAR: COMO MANTER UM CORAÇÃO SAUDÁVEL 16 de maio de 2024 O coração, um órgão incansável que pulsa a vida em nossas veias, merece atenção especial. A atividade física, como um elixir mágico, atua como um escudo protetor para este herói silencioso, fortalecendo-o e garantindo que ele continue a nos guiar em uma jornada longa e saudável. Aqui, desvendaremos os segredos… Read More
Dieta Frutas anti-inflamatórias: um tesouro de benefícios para a saúde 30 de outubro de 2023 Certamente, as frutas anti-inflamatórias são um presente da natureza para a nossa saúde. Aqui estão 8 delas que se destacam por serem ricas em antioxidantes e fibras, promovendo o bem-estar. 8 frutas ricas em antioxidantes e fibras, excelentes contra inflamações Pitaya O esplendor da pitaya e a simplicidade da maçã… Read More