Existe exercício para diminuir o quadril? Conheça as melhores opções Ouvir 18 de junho de 2024 Escolheu a academia como opção para criar uma rotina de exercícios físicos e não conseguiu o resultado que esperava? Esta é uma realidade comum de quem começa a se exercitar. Os treinos direcionados para alguns grupos musculares podem ajudar neste processo, como os voltados para a queima de gordura no quadril. A personal trainer e nutricionista Aline Becker esclarece que quando o quadril largo faz parte da estrutura óssea da pessoa, não há o que ser feito. No entanto, a gordura acumulada no quadril pode sim ser queimada com exercícios. Leia também Saúde Caminhada: o que acontece se eu fizer 5 km todos os dias? Saúde Começou a caminhar para emagrecer? Nutri comenta 9 erros comuns Claudia Meireles Quantos agachamentos fazer para tonificar as pernas e o bumbum? Na medida O que gera mais resultados: agachamento ou elevação pélvica? “Se você tem gordura acumulada nessa região do quadril – que nós mulheres, principalmente brasileiras, tendemos a acumular mais – podemos fazer exercícios com abdução de quadril quando afastamos a base dos pés”, explica. Aline pontua que o agachamento isométrico lateral e a abdução de quadril na polia são exercícios que ajudam a ganhar tonificação nessa área lateral do bumbum. Mas segundo a profissional, o que de fato faz diminuir a circunferência e a gordura do quadril é a dieta e não o exercício em si. “Se você tiver um acúmulo de gordura ali, o que vai fazer com que isso aconteça é realmente você ter uma dieta hipocalórica, a restrição calórica. A ideia é que se treine pelo menos quatro vezes na semana”, acrescenta. Leia a notícia completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Medicos revelam sete dicas para evitar os impactos do calor intenso 23 de setembro de 2023 A onda de calor que assolou o Brasil neste fim de semana subiu os termômetros de várias capitais do país. O aumento de temperatura, entretanto, pode exigir muito do corpo humano e por isso é importante ficar atento a insolação, desidratação e problemas circulatórios. Em alguns casos, o calor pode… Read More
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Detergente Ypê: especialista explica o que causou recall do produto 10 de maio de 2024 Os detergentes Ypê tiveram lotes retirados de mercado por um “potencial risco de contaminação microbiológica”. Embora a fabricante garanta que não há riscos para a saúde, os consumidores ficaram em dúvida sobre as consequências que podem surgir após o uso do produto de limpeza. O biomédico Roberto Figueiredo, conhecido como… Read More