Nutricionista revela 5 dicas para reduzir o inchaço mais rápido Ouvir 3 de julho de 2024 Quem nunca se “esbaldou” durante um tempo livre e depois sentiu os danos no dia seguinte? A diferença é que existem várias ajudas para esse tipo de situação e assim a nutricionista Jéssica de Freitas vai transmitir cinco dicas para reduzir inchaço. Saiba as 5 dicas para reduzir inchaço Água É o tipo de bebida essencial, ou seja, consuma regularmente no seu dia a dia. É o recurso natural. Sendo assim, essa profissional indica o consumo de mais de 2,5L por dia. Chás “Invista em chás diuréticos. Cerca de 500ml a 1L de água por dia. Exemplos de ervas diuréticas: carqueja, chá-verde, hibisco, dente-de-leão, salsinha e gengibre com canela”, indicou Jéssica. Esporte Não importa a modalidade e então permaneça em movimento! Outra “ferramenta” indispensável para esse objetivo. “Faça exercícios físicos por pelo menos quatro vezes na semana”, sugeriu. Explosão de nutrientes “Tenha uma alimentação natural, colorida e saudável com frutas, legumes, verduras, fibras, sementes e gorduras boas. Preze pela comida de verdade, que vem da natureza”, comentou. Alimentação anti-inflamatória “Com consumo de frutas, legumes, verduras, castanhas, abacate, chia, linhaça, sementes, peixe, carnes magras, cúrcuma, gengibre, canela, 100% de cacau, própolis, frutas vermelhas e açaí puro sem açúcar”, concluiu Jéssica de Freitas. Dieta
PLANEJAMENTO DE TREINO PARA MULHERES NA ACADEMIA! 19 de junho de 2024 O universo feminino dos treinos na academia é frequentemente envolto em dúvidas e incertezas. Será que existe um plano ideal para todas as mulheres? Como alcançar os objetivos desejados de forma segura e eficaz? Prepare-se para desvendar esses segredos e transformar seus treinos em uma jornada inspiradora e transformadora! Como… Read More
Dieta O QUE COMER ANTES DE IR PARA A ACADEMIA DE MANHÃ? 15 de setembro de 2023 Você já deve ter ouvido falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. E quando se trata de ir para a academia de manhã, essa afirmação ganha ainda mais importância. Afinal, o que você come antes do treino pode impactar diretamente nos seus resultados. É… Read More
Dieta O segredo para conservar o pão fresquinho e macio por muito mais tempo 22 de abril de 2024 Nada se compara à sensação de saborear uma fatia de pão fresquinho, com sua casca crocante e miolo macio, não é mesmo? Muitos amantes de pão se perguntam: como manter o pão fresco por mais tempo, conservando suas qualidades e sabor? A ciência por trás da preservação do pão Esse… Read More