Nutrólogo expõe 3 grandes vantagens de treinar pela manhã Ouvir 4 de julho de 2024 Você é mais uma pessoa que consegue se exercitar apenas pelo início do dia? Sem problemas! Ainda assim, vale a pena ouvir especialistas e na sequência o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai expor as três vantagens de treinar pela manhã. Saiba as três vantagens de treinar pela manhã Aceleração do metabolismo “Exercitar-se pela manhã pode ajudar a acelerar o metabolismo, o que promove a queima de calorias ao longo do dia”, declarou. Consistência “Pessoas que se exercitam pela manhã tendem a manter uma rotina de exercícios mais consistente”, admitiu. Energia e humor “Pode melhorar os níveis de energia e o humor, o que prepara o corpo e a mente para os desafios do dia”, garantiu. Outras dicas para treinar pela manhã Sono adequado Durma cedo para garantir pelo menos 7 a 8 horas de sono. Café da manhã reforçado Capriche no café da manhã para fornecer energia suficiente. Aquecimento Faça um aquecimento completo para preparar o corpo. Outro recado Independentemente do horário escolhido para treinar, a regularidade é fundamental para alcançar os benefícios a longo prazo. Vale enfatizar a importância de considerar as preferências pessoais para aumentar a adesão à prática de exercícios físicos. Dado Diversos especialistas reforçam a necessidade da prática de esportes. Outro motivo é que um estudo recente divulgado no ICO (Congresso Internacional sobre Obesidade) afirmou que quase metade da população brasileira será obesa nos próximos 20 anos. Dieta
Nutricionista cita 12 alimentos para dieta cetogênica anti-inflamatória e antioxidante 9 de julho de 2024 A dieta cetogênica é baseada na manutenção de níveis baixos de carboidratos e com quantidades variadas de proteína e gordura. Sendo assim, contribui para perda de peso, redução da hiperglicemia e melhora dos perfis lipídicos. Dessa maneira, a nutricionista Adriana Stavro vai citar 12 alimentos para dieta cetogênica anti-inflamatória e… Read More
INICIANTE NA ACADEMIA: SUPERANDO BARREIRAS E ABRINDO CAMINHO PARA O SUCESSO! 12 de junho de 2024 Entrar na academia pela primeira vez pode ser intimidante, mas é o primeiro passo para uma jornada transformadora de saúde e bem-estar. Enfrentar as barreiras iniciais e adaptar-se a novos hábitos pode parecer desafiador, mas com a abordagem certa e um pouco de perseverança, é possível alcançar grandes resultados. Vamos… Read More
EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR DORES NOS OMBROS! 26 de abril de 2024 Sofrendo com dores nos ombros que te impedem de realizar as atividades mais simples do dia a dia? Calma, você não está sozinho! Essa é uma queixa frequente, especialmente entre pessoas que passam muito tempo sentadas ou realizando movimentos repetitivos. Mas a boa notícia é que existem soluções! Com os… Read More