Abacaxi: quais são os benefícios da fruta se comer todos os dias Ouvir 5 de julho de 2024 O abacaxi, além de delicioso, traz inúmeros benefícios à saúde. Rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, a fruta melhora a digestão, fortalece o sistema imunológico e ajuda na hidratação. O professor Leandro Rodrigues da Cunha, do curso de Nutrição da Universidade Católica de Brasília, afirma que o abacaxi pode ser consumido todos os dias e não há uma recomendação específica em relação à quantidade. A nutricionista Paula Uessugue, conselheira do Conselho Regional de Nutricionistas da 1ª Região, acrescenta que a fruta pode ajudar em dietas de perda de peso. “O abacaxi é uma fruta pouco calórica, em média, uma fatia tem 50 kcal. Ela é composta por quase 85% de água, possui fibras e ajuda na saciedade”, alerta Paula. Leia também Saúde Suco de abacaxi: veja benefícios para a saúde da bebida nutritiva Saúde Prevenir doenças e diminuir estresse: veja oito benefícios do abacaxi Receita Abacaxi, couve e hortelã: aprenda a fazer suco para curar ressaca Saúde Suco de abacaxi: veja os benefícios da bebida refrescante e nutritiva Confira os benefícios do abacaxi para o corpo: 1 – Melhora a digestão O abacaxi possui uma enzima chamada bromelina, que ajuda na digestão e quebra das proteínas, facilitando a digestão. Além disso, as fibras solúveis melhoram o trânsito intestinal e ajudam a dar uma maior sensação de saciedade. 2 – Fortalece a imunidade O abacaxi contém vitaminas A e C, que reforçam o sistema imunológico, 3 – Fornece potássio A fruta também é uma opção importante para quem faz exercícios regularmente e deseja fortalecer os músculos. O potássio presente no abacaxi auxilia na contração muscular e protege contra a hipertensão. 4 – Reduz inflamações O abacaxi também tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, reduzindo as dores e inflamações no corpo. 5 – Deixa a pele mais bonita As propriedades antioxidantes auxiliam no combate aos radicais livres, dando uma aparência mais firme e uniforme para a pele. Além de ser delicioso, a fruta tem benefícios considerados essenciais para a saúde Como consumir O abacaxi é extremamente versátil e pode ser consumido de várias formas: fresco, desidratado ou em conserva. Também pode ser usado como ingrediente de sucos, vitaminas, saladas, iogurtes e sobremesas. Leandro explica que de forma geral somente pessoas que possuem alguma sensibilidade devem evitar o consumo. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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