Suco de beterraba: entenda por que bebida é um excelente pré-treino Ouvir 7 de julho de 2024 A beterraba é rica em antioxidantes que combatem o excesso de radicais livres no organismo, prevenindo danos às células saudáveis. O vegetal também fornece óxido nítrico para o corpo, essa substância facilita a circulação sanguínea, ajudando a controlar a pressão arterial. Mais recentemente, a beterraba tem sido associada como uma potencializadora do desempenho físico. Pesquisas científicas comprovam ação do suco de beterraba Uma pesquisa recente mostrou que homens jovens que ingeriram um copo de suco de beterraba antes do treino de força apresentaram desempenho 7% acima do que o do grupo controle. O trabalho foi feito por pesquisadores da Universidade de Exeter, do Reino Unido. Outro estudo, realizado por cientistas da Universidade de Maastricht, na Holanda, comprovou ganhos para ciclistas que tomaram meio copo de suco de beterraba durante seis dias. Por fim, uma pesquisa da Universidade Camilo José Cela, da Espanha, mostrou que o consumo de suco de beterraba aumentou a velocidade de corredores. Em entrevista anterior ao Metrópoles, o nutricionista Bruno Rua, que atende em Brasília, explicou que a beterraba é rica em uma substância chamada nitrato e, ao consumi-la, o corpo produz, após uma cascata de reações, o óxido nítrico. “O óxido nítrico possui capacidade vasodilatadora, permitindo maior aporte de oxigênio e nutrientes até a musculatura. Por este motivo, a beterraba pode funcionar como pré-treino”, comenta o nutricionista. O especialista destaca, entretanto, que a bebida deve ser inserida de duas a três horas antes da atividade física. Segundo ele, este é o tempo necessário para a produção e a atuação do óxido nítrico no corpo. Veja receita de suco de beterraba para pré-treino Ingredientes: duas beterrabas médias, três cenouras médias, 500ml de água gelada e quatro colheres de sopa de mel para adoçar (opcional). Modo de preparo: juntar os ingredientes e bater no liquidificador. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Musculação pode ajudar a combater diabetes; entenda 27 de outubro de 2023 A ciência têm cada vez mais evidências reunidas de que a musculação pode ser uma importante aliada no combate a diabetes. Um estudo feito por pesquisadores da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) em 2019 revelou que fazer exercícios de força e resistência melhora o processo de secreção de insulina no… Read More
Notícias Remédio contra câncer de pulmão agressivo dá 7 vezes mais sobrevida 2 de junho de 2024 Ao adotar um medicamento novo, a sobrevida de pacientes com câncer de pulmão agressivo pode ser multiplicada até por sete segundo uma pesquisa apresentada nos Estados Unidos na sexta-feira (31/5). Esta linha de tratamento para o câncer de pulmão foi divulgada durante o encontro anual da Sociedade Americana de Oncologia… Read More
Notícias Quem será o público alvo da vacina contra a dengue (Qdenga) no SUS? 22 de dezembro de 2023 O Ministério da Saúde (MS) aprovou na quinta-feira (21/12) a incorporação da vacina contra dengue no Sistema Único de Saúde (SUS). Com isso, a partir de fevereiro, o Brasil será o primeiro dos 34 países nos quais a Qdenga está aprovada a aplicá-la em larga escala de forma gratuita. As… Read More