Médica cita os principais desafios do consumo de proteínas por idosos Ouvir 11 de julho de 2024 Seguir uma dieta equilibrada na terceira idade é fundamental para a saúde. O consumo de proteínas, por exemplo, é essencial para a recuperação e o crescimento dos tecidos, além de desempenhar funções importantes no sistema imunológico e na produção de hormônios, mas pode ser um desafio para alguns idosos. A endocrinologista Deborah Beranger aponta cinco desafios para a ingestão de proteínas por idosos. Leia também Saúde Endocrinologista detalha as consequências da fome emocional Saúde Vencendo a rotina e sedentarismo: confira 5 dicas para ser mais ativo Saúde Oftalmologista ensina 8 segredos para cuidar da saúde dos olhos Saúde Branca, bege e marrom: entender tipos de gordura ajuda a perda de peso 5 desafios para ingestão de proteínas por idosos Redução do apetite A redução do apetite na terceira idade é causada por uma variedade de fatores, incluindo alterações no paladar e no olfato, doenças crônicas, uso de medicamentos e até mesmo solidão ou depressão. Dificuldades de mastigação A dificuldade para mastigar ou engolir os alimentos pode se dar por problemas dentários, perda de dentes, próteses mal ajustadas ou disfunções neuromusculares. As proteínas são encontradas em uma variedade de alimentos, de origem animal e vegetal Restrições alimentares De acordo com a médica, condições médicas, como doenças renais, diabetes, hipertensão ou problemas cardíacos podem provocar uma série de restrições alimentares que prejudicam o consumo adequado de proteínas. Dificuldades Idosos que vivem sozinhos podem enfrentar dificuldades físicas e a falta de tempo e energia para preparar refeições equilibradas. Baixa ingestão A carência de proteínas pode ocorrer também devido ao estilo de alimentação seguida. “As proteínas vegetais, como leguminosas, cereais, nozes e sementes, têm menor aporte de aminoácidos essenciais em comparação com as proteínas de origem animal”, esclarece Beranger. Leia a notícia completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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