Isso engorda? Aquilo emagrece? 4 mitos sobre a nutrição Ouvir 12 de julho de 2024 Não se prenda somente pelos mitos, ou seja, há várias questões a serem abordadas em qualquer área do conhecimento. Dessa maneira, o nutricionista Felipe Nunes vai citar os quatro mitos sobre a nutrição. Saiba os quatro mitos sobre a nutrição Carboidrato engorda “O carboidrato é um macronutriente muito importante que fornece energia para vários processos fisiológicos, o seu consumo adequado é de extrema importância e não aumenta a gordura corporal quando consumido em quantidade adequada. A maioria das frutas e grãos contêm carboidrato”, disse Felipe. Beber água com limão emagrece “Não existe evidência científica de que água com limão emagreça. O que leva a perda de gordura corporal é o déficit calórico, ou seja, comer menos calorias do que você gasta”, justificou. Comi muito em um dia e preciso ficar sem comer no dia seguinte “Ao exagerar em um final de semana, as pessoas costumam pensar que precisam ficar durante o outro dia sem ingerir nada. Não faça isso, retorne a sua rotina normal e não se culpe caso tenha exagerado na alimentação“, falou. Comer à noite engorda “Durante a noite é o período onde você vai ficar mais tempo sem comer e seu corpo vai precisar de nutrientes. Dessa forma, não é o horário que se come que engorda, mas o que se come e a quantidade”, concluiu Felipe Nunes. Dieta
Dieta Receita caseira: Bolo de maçã zero lactose e sem farinha de trigo 22 de abril de 2024 Você já se deparou com a ideia de um bolo de maçã surpreendentemente macio, leve e saboroso, sem farinha de trigo ou leite? Esta receita caseira de bolo de maçã é a solução para um lanche saudável ou uma sobremesa especial, e você será surpreendido pela textura e sabor incríveis…. Read More
ATIVIDADE FÍSICA: COMO MANTER A MOTIVAÇÃO E CRIAR UMA ROTINA SAUDÁVEL? 25 de julho de 2024 A atividade física é essencial para o bem-estar geral, mas nem sempre é fácil manter a motivação e criar uma rotina consistente. Diante de tantos desafios, como falta de tempo, cansaço e desânimo, como se manter no caminho certo? Neste artigo, vamos te ajudar a superar esses obstáculos e construir… Read More
A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA MELHORAR O DESEMPENHO ACADÊMICO! 22 de julho de 2024 No mundo acelerado de hoje, a busca pela excelência educacional se torna cada vez mais intensa. Nesse cenário, a relação entre a prática de atividades físicas e o desempenho acadêmico ganha destaque, revelando um potencial transformador que vai além da saúde física. Diversos estudos comprovam que o corpo em movimento… Read More