Isso engorda? Aquilo emagrece? 4 mitos sobre a nutrição

Não se prenda somente pelos mitos, ou seja, há várias questões a serem abordadas em qualquer área do conhecimento. Dessa maneira, o nutricionista Felipe Nunes vai citar os quatro mitos sobre a nutrição.

Saiba os quatro mitos sobre a nutrição

Carboidrato engorda

“O carboidrato é um macronutriente muito importante que fornece energia para vários processos fisiológicos, o seu consumo adequado é de extrema importância e não aumenta a gordura corporal quando consumido em quantidade adequada. A maioria das frutas e grãos contêm carboidrato”, disse Felipe.

Beber água com limão emagrece

“Não existe evidência científica de que água com limão emagreça. O que leva a perda de gordura corporal é o déficit calórico, ou seja, comer menos calorias do que você gasta”, justificou.

Comi muito em um dia e preciso ficar sem comer no dia seguinte

“Ao exagerar em um final de semana, as pessoas costumam pensar que precisam ficar durante o outro dia sem ingerir nada. Não faça isso, retorne a sua rotina normal e não se culpe caso tenha exagerado na alimentação“, falou.

Comer à noite engorda

“Durante a noite é o período onde você vai ficar mais tempo sem comer e seu corpo vai precisar de nutrientes. Dessa forma, não é o horário que se come que engorda, mas o que se come e a quantidade”, concluiu Felipe Nunes.