Veja como atividade física estimula a saúde sexual feminina Ouvir 14 de julho de 2024 A prática regular de atividades físicas é reconhecida por seus benefícios ao corpo e a saúde mental, mas seu impacto vai além e também é positivo na saúde sexual das mulheres. Um estudo realizado em 2021 e publicado no The Journal of Sexual Medicine, mostrou que os praticantes de atividades físicas mostram níveis significativamente maiores de desejo sexual, lubrificação e orgasmo. “Nosso corpo tem necessidade de movimento. Quando o corpo se movimenta, muitos processos fisiológicos e psicológicos acontecem, muitos ‘hormônios do bem’ são liberados. Por isso, incluir exercícios físicos na rotina diária melhora a qualidade de vida de uma forma geral”, comenta a sexóloga Chris Marcello. Leia também Saúde Dia do Sexo: entenda como a prática sexual é benéfica para a saúde Brasil Saúde inclui vítima de violência sexual em prioridade da vacina do HPV Enquetes Saúde sexual nas escolas, pode? Saúde Ereções: o que cientistas aprenderam sobre saúde sexual com ratos A especialista revelou 6 benefícios da prática da atividade física para a saúde sexual das mulheres. Confira: 1 – Melhoria da circulação sanguínea Exercícios cardiovasculares, como corrida, dança, natação e ciclismo, por exemplo, aumentam o fluxo de sangue em todo o corpo, incluindo os órgãos genitais. Isso pode levar a uma maior sensibilidade e excitação, melhorando a resposta sexual e aumentando o prazer durante o ato. 2 – Aumento dos níveis de hormônios Exercícios de resistência e treinamento de força ajudam a equilibrar os níveis de testosterona e estrogênio no corpo. Esses hormônios são importantes para a libido e a função sexual. 3 – Fortalecimento dos músculos pélvicos Exercícios específicos, como os exercícios de Kegel, são particularmente benéficos para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Esses músculos desempenham um papel crucial na função sexual, ajudando a melhorar a intensidade do orgasmo e o controle sobre as sensações sexuais. Mulheres com músculos pélvicos fortes tendem a relatar maior prazer e satisfação durante a relação sexual. Leia a notícia completa no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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