Nutrólogo lista 8 formas de evitar doenças inflamatórias intestinais Ouvir 16 de julho de 2024 Dados da Sociedade Brasileira de Coloproctologia (SPBC) apontam que, no Brasil, existem 100 pacientes com doenças inflamatórias intestinais (DIIs) para cada 100 mil habitantes. O médico do esporte e nutrólogo Thiago Viana compartilha oito maneiras de combater e reduzir os sintomas das doenças inflamatórias. Confira: Veja o que fazer para combater e reduzir os sintomas das doenças inflamatórias Mantenha uma dieta equilibrada Opte por uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados, ricos em gordura saturada e açúcar refinado. Experimente diferentes tipos de dieta, como a de baixo teor de FODMAPs, composta por carboidratos que são mal absorvidos pelo organismo e que podem ser fermentados pelas bactérias presentes no nosso intestino, ou a dieta pobre em resíduos. Neste caso, é recomendado observar como seu corpo reage às opções. Construa uma rede de apoio Procure o apoio de familiares, amigos e grupos de apoio de pacientes com DII. Compartilhar suas experiências com outras pessoas que entendam o que você está passando pode ser reconfortante e útil. Leia também Saúde Microbiota intestinal: como as bactérias influenciam na sua saúde Saúde Desequilíbrio intestinal leva a sintomas de ansiedade, sugere estudo Claudia Meireles Expert lista os melhores alimentos prebióticos para a saúde intestinal Saúde Inflamação intestinal: entenda importância do diagnóstico Gerencie o estresse Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda, yoga ou exercícios de relaxamento muscular progressivo. Encontre atividades que ajudem a relaxar e a lidar com o estresse diário. Priorize o sono Mantenha uma rotina regular de sono e crie um ambiente propício para dormir. Evite estimulantes, como cafeína e dispositivos eletrônicos, antes de deitar. Se tiver problemas de sono, a recomendação é falar com seu médico para obter orientação. Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Jovem pensava ter alergia à maquiagem, mas é diagnosticada com câncer 28 de maio de 2024 Com manchas vermelhas no rosto, a americana Antonia Rubio, de 25 anos, acreditou estar tendo uma reação alérgica à maquiagem. Ela interrompeu o uso dos produtos e de perfumes, mas seguiu com o problema, até descobrir que o caso era mais sério do que esperava. Após três anos de diversas… Read More
Notícias Magnésio: conheça alimentos ricos no mineral essencial à saúde 27 de outubro de 2023 O magnésio participa de funções importantes do organismo, como o alívio de dores, o controle do açúcar no sangue e a regulação da pressão arterial. O mineral também é essencial para o equilíbrio de potássio no organismo e para a metabolização do cálcio. A carência de magnésio pode levar à… Read More
Harvard aponta alimento que deve ser limitado para evitar diabetes 13 de agosto de 2024 Pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, entregaram novas evidências de que o consumo de carne vermelha deve ser limitado para garantir a saúde e a longevidade. Em estudo publicado na revista Nature Metabolism nesta terça-feira (13/08), os cientistas mostraram que indivíduos que ingeriam maior quantidade de ferro heme… Read More