Limão: confira mitos e verdades sobre o consumo da fruta Ouvir 17 de julho de 2024 O limão é conhecido por seus diversos benefícios à saúde e versatilidade na cozinha, mas também está cercado de mitos. Descubra o que é verdade sobre o uso dessa fruta e o que não passa de crença popular. A fruta tem importantes propriedades cítricas, como folato e flavonoides, além de outros compostos, incluindo ácidos fenólicos, cumarinas, ácidos carboxílicos e aminoácidos. “O limão, seja puro ou com água, é ótimo para o organismo. A fruta é rica em vitamina C, que estimula o colágeno e melhora a imunidade”, afirma a nutricionista Beatriz Fausto. Ela acrescenta que a ingestão não precisa ser em jejum, uma vez que as vantagens são obtidas em qualquer horário. Leia também Saúde Água com gás e limão espremido é saudável? Veja impactos no organismo Saúde Limão: confira os benefícios do consumo da fruta todos os dias Saúde Água com limão: 8 benefícios que o consumo diário oferece à saúde Saúde Água com limão: confira motivos para incluir o hábito na rotina Confira mitos e verdades sobre o limão: MITO: Corta gordura dos alimentos O nutricionista Omar de Faria explicou que, quando o ácido da fruta entra em contato com a mucosa intestinal, ocorre a liberação do hormônio secretina, que manda uma “mensagem para fígado se preparar para a “digestão de gordura”. “No entanto, isso, por si só, não é capaz de ‘dissolver’ gordura, apenas facilita a digestão”, completa. MITO: Água com limão emagrece O nutricionista Bruno Rua, que atende em Brasília, diz que consumir suco de limão para emagrecer é um mito, mas afirma que o hábito pode trazer benefícios. “O suco cria uma ambiente ácido, que facilita a digestão, mas não existe isso de emagrecer. Para perder peso, é necessário déficit calórico”, explicou Bruno. VERDADE: Melhora a hidratação Pessoas que estão desidratadas podem experimentar sintomas como dores de cabeça, constipação e fraqueza. Uma maneira eficaz de se hidratar logo pela manhã é beber uma mistura de água com limão. “Se a pessoa consome essa combinação no início do dia, os 200 ml já contribuem para a hidratação,” explicou a nutricionista Carla de Castro, que atende em Brasília. Água com limão ajuda manter o corpo hidratado VERDADE: Ajuda na digestão Consumir água com limão em jejum também favorece a digestão. A bebida ativa os receptores das células S, que estão localizadas no intestino delgado, promovendo a função do pâncreas. VERDADE: Fortalece o sistema imunológico O limão é uma fruta rica em antioxidantes e anti-inflamatórios, com propriedades que melhoram a hidratação do organismo e fortalecem o sistema imunológico. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Candidíase é mais frequente no verão. Saiba sintomas e como evitar 12 de dezembro de 2023 As recentes ondas de calor somadas à proximidade do verão são um convite para aproveitar um dia ensolarado na praia ou na piscina. No entanto, a chegada da estação mais quente do ano também está associada com o aumento dos casos de candidíase nas mulheres. Segundo a Associação de Obstetrícia… Read More
Notícias Menino tem AVC como complicação da catapora 11 meses depois da doença 24 de maio de 2024 Muitas famílias brasileiras consideram a catapora uma doença simples e até preferem que as crianças tenham contato com o vírus da varicela ainda na infância, já que a condição raramente é grave. Porém, além de a catapora aumentar o risco de herpes-zóster no futuro, ela pode ter complicações raras e… Read More
Notícias Diabetes: especialistas apontam sintomas menos conhecidos da doença 18 de setembro de 2023 A diabetes é conhecida como uma doença silenciosa, isso porque vai evoluindo sem que o paciente se dê conta. Os sintomas são inespecíficos, o que pode atrasar o diagnóstico. A condição não tem cura e atinge vários órgãos do corpo. Sem a insulina necessária para levar a glicose às células,… Read More