Nutrólogo aponta três alimentos indispensáveis para dieta Ouvir 19 de julho de 2024 É só comentar sobre dieta que a maioria pensa que precisa haver cortes de vários alimentos, não é mesmo? Aí é que se engana! Ou seja, dá para aliar o útil ao agradável em qualquer proposta e nesse sentido o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai apontar os três alimentos indispensáveis para dieta. Confira os três alimentos indispensáveis para dieta Ômega 3 “O salmão, considerado de valor elevado para algumas pessoas. É possível considerar alternativas acessíveis que oferecem benefícios nutricionais semelhantes. Sardinhas, cavala, arenque e atum são ótimas opções, que também são ricas em ômega-3 e outros nutrientes essenciais. Esses peixes são mais econômicos e podem ser facilmente incorporados em diversas receitas, o que garantem a ingestão de nutrientes vitais sem comprometer o orçamento”, declarou o especialista. Vegetais verdes, vitaminas, minerais e antioxidantes “Vegetais verdes, como espinafre e couve, são verdadeiros super alimentos. Esses vegetais são altamente nutritivos e devem fazer parte da dieta diária de qualquer pessoa que busca uma saúde ideal. Eles são ricos em vitaminas A, C e K, essenciais para a visão, sistema imunológico e coagulação sanguínea”, garantiu. Ovos “São excelentes fonte de proteínas completas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, como a colina, que é crucial para a saúde cerebral e o desenvolvimento cognitivo”, encerrou o Dr. Ronan Araujo. Dieta
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NO CONTROLE DO PESO E DA SAÚDE! 13 de agosto de 2024 Manter o peso adequado e a saúde em dia é um desafio que muitas pessoas enfrentam diariamente, e a atividade física surge como um dos pilares mais eficazes para alcançar esse equilíbrio. Além de queimar calorias e contribuir para a perda ou manutenção do peso, o exercício regular melhora o… Read More
ACADEMIA: COMO FAZER DO TREINO UMA PARTE DIVERTIDA DO SEU DIA? 11 de julho de 2024 Frequentar a academia é um hábito que muitas pessoas associam a obrigação e sacrifício. A ideia de suar, se esforçar e sentir desconforto nem sempre é atraente, o que leva à desistência e à frustração. No entanto, essa visão não precisa ser a realidade! É possível transformar o treino em… Read More
COMO LIDAR COM A FADIGA MUSCULAR DURANTE OS TREINOS? 27 de junho de 2024 A fadiga muscular é um obstáculo comum para quem se dedica aos treinos, mas não precisa ser um impedimento para alcançar seus objetivos de condicionamento físico. Ao entender as causas da fadiga e implementar as estratégias corretas, você pode superar esse desafio e turbinar seus resultados. O que fazer para… Read More