Nutri ensina a escolher entre leite proteico e whey de caixinha Ouvir 24 de julho de 2024 Acelerar o ganho de massa muscular é a meta de muitos que praticam musculação, especialmente daqueles que fazem exercícios para o controle de peso. Nesse sentido, muitos recorrem ao consumo dos whey de caixinha. Mas será que eles são mais eficientes do que o leite proteico? Leia também Vida & Estilo Whey protein ou colágeno: qual investir para ganhar massa muscular? Saúde Whey protein: saiba com qual fruta combinar para emagrecer Vida & Estilo Como saber se o whey protein é bom? Veja três dicas fundamentais Saúde Whey protein: nutri explica as principais diferenças de cada um De acordo com a nutricionista Andreia Galliego, especialista em Nutrição Esportiva, tudo depende do contexto de cada pessoa. Mas, pensando na quantidade de proteínas de cada bebida, sabemos que: Leite desnatado convencional (250 ml) possui 81 kcal, 12 g de carboidratos e 8,5 g de proteína; Leite proteico (250ml) possui 120 kcal, 11,5 g de carboidratos e 17,5 g de proteína; Bebida láctea proteica (250ml) possui 160 kcal, 19 g de carboidratos e 15 g de proteína. No entanto, segundo a nutricionista, é muito fácil atingir a recomendação proteica ideal da dieta quando se faz as três refeições principais do dia. “Caso não seja possível por alguma questão, um bom suplemento proteico pode ajudar”, afirma. Whey protein pode dar sensação de saciedade Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. 4 imagens Fechar modal. 1 de 4 Existem três tipos de whey protein GettyImages 2 de 4 Um deles é o whey concentrado, que tem 80% de concentração proteica GettyImages 3 de 4 Outro é o isolado, que tem 90% de proteínas GettyImages 4 de 4 O terceiro tipo é o hidrolisado, que pode ser feito a partir do concentrado ou do isolado. Ele passa por um processo de hidrólise, no qual as proteínas são quebradas em estruturas menores GettyImages Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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Notícias “Meu filho tem febre há 7 meses e ninguém sabe o que é”, conta mãe 16 de setembro de 2023 Desde o último dia de fevereiro, a jornalista Karoline Miranda, de 29 anos, busca, sem sucesso, uma resposta: o filho mais velho dela, Gael, de 9 anos, tem febre praticamente todos os dias — e ninguém sabe explicar por que. “Como mãe, o meu sentimento é de impotência, de incapacidade…. Read More
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