Pode comer barra de proteína todos os dias? Nutricionistas esclarecem Ouvir 26 de julho de 2024 As barras de proteína caíram no gosto popular por serem uma opção prática para completar a quantidade diária do macronutriente. No entanto, o consumo delas deve ser parcimonioso, pois são bastantes calóricas. “As barras de proteínas não devem substituir os alimentos in natura. Como diz aquela frase: ‘Descasque mais, desembale menos´”, afirma a nutricionista Iana Mizumaki, integrante da Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (ABRASSO). Leia também Saúde As melhores fontes de proteína para incluir na dieta, segundo Harvard Saúde 5 alimentos ricos em proteínas que são pouco calóricos Saúde Barra de cereal ou de proteína? Saiba qual é a melhor opção Vida & Estilo Nutricionista ensina como saber se barra de cereal é saudável ou não Ela acrescenta que a composição das barras de proteínas costuma incluir elevadas quantidades de carboidratos e gorduras, por isso o aporte calórico é alto. “As barras de proteína devem ser utilizadas mais em situações de emergência, quando a pessoa está fora de casa e sem opção de um alimento mais saudável”, sugere Mizumaki. Rotina diária A nutricionista Iana Mizumaki explica que a inclusão das barras de proteína no plano alimentar deve ser analisada de acordo com a rotina de alimentação, a prática de exercícios físicos e os objetivos de saúde pessoais. A nutricionista Serena del Favero, do Espaço Einstein Esporte, aconselha que se observe o rótulo, onde estão discriminados os ingredientes, antes de comprar as barras de proteína. “Costumo recomendar as mais naturais, feitas com poucos ingredientes e de qualidade, sem aditivos alimentares, como sal, açúcares, gorduras, modificadores de textura e sabor ou conservantes”, afirmou. Leia o resto do conteúdo no portal Sport Life, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Vontade excessiva de comer doce? Veja 5 possíveis causas do problema 29 de maio de 2024 Você já se pegou desejando um pedaço de bolo ou um chocolate logo após as refeições? A vontade excessiva de comer doces é uma queixa comum e pode ser um sinal de que algo não está bem no seu corpo. A médica Nattány Ríbeiro explica que esse desejo pode estar… Read More
Notícias Exames de saúde de grávidas no DF correm risco de interrupção. Entenda 28 de novembro de 2023 O contrato da Secretaria de Saúde (SES-DF) que permite a realização de seis exames laboratoriais em gestantes durante o pré-natal ou doadoras de leite materno acaba no último dia de fevereiro do 2024. A pasta, no entanto, ainda não tem estratégias para manter o serviço. Diante da incerteza, sindicatos de… Read More
Notícias “Ela deu voz a milhares”, diz médico da mulher com a pior dor do mundo 11 de julho de 2024 A campanha da estudante Carolina Arruda, de 27 anos, para financiar seu suicídio assistido levantou um debate sobre a dor crônica no Brasil. A jovem tem neuralgia do trigêmeo, um problema de saúde conhecido por provocar “a pior dor do mundo”, e quer passar pela eutanásia para interromper seu sofrimento…. Read More