Nutricionista ensina receita de smoothie de iogurte proteico Ouvir 1 de agosto de 2024 A agenda lotada da semana com vários compromissos particulares, familiares e profissionais induz um certo alguém a se alimentar de qualquer jeito, não é mesmo? Puro engano, ou seja, não são todas as comidas e bebidas saudáveis que exigem longo tempo de preparação. O smoothie tornou-se um símbolo de como é possível aproveitar de uma alimentação saborosa com a tranquilidade de ingerir algo saudável ao organismo. Dessa maneira, a coordenadora de nutrição e dietética do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi, vai ensinar receita de smoothie de iogurte. Saiba a receita de smoothie de iogurte Ingredientes 200 ml de iogurte natural200 g de frutas (banana e manga)2 castanhas do Pará1 folha de hortelãMel e gelo a gosto Modo de preparo Congele as frutas e depois bata com todos os ingredientes no liquidificador, até que fique bem homogêneo. É verdade que smoothie substitui refeição? Diversas opções de receitas que viraram febre em diversos países, e, principalmente no universo fitness e que ao mesmo tempo contrariam certas “teses” da internet. “Um smoothie não substitui as refeições principais de almoço e jantar”, resumiu Cintya. Veto que não o impede de ser um bom café da tarde. “As possibilidades de elaboração são muitas, desde a base leite, leite de coco, iogurte até as frutas, que vão de acordo com a preferência de cada um. Normalmente, o smoothie é servido bem gelado e podendo até usar os ingredientes congelados na receita”, completou. Origem O nome vem da palavra “smooth”, traduzido por “suave” ou “liso” em inglês e denota a cremosidade da bebida. Sendo assim, essa mistura também permite a inclusão de frutas, legumes ou vegetais, que resultam em líquido cremoso, não alcoólico, refrescante e nutritivo. Dieta
Sopa proteica: para se aquecer e ganhar massa muscular 24 de julho de 2024 As sopas estão entre as principais refeições queridas na metade do ano, ou seja, é a primeira opção para manter-se aquecido em meio ao tempo frio. Dessa forma, a nutricionista Amanda Figueiredo vai compartilhar a receita de sopa proteica. Aprenda a receita de sopa proteica Ingredientes 1 litro de caldo… Read More
Aprenda a fazer cheesecake de frutas vermelhas que não engorda 20 de agosto de 2024 Cheesecake faz parte das principais sobremesas dos amantes de doces e melhor ainda quando há possibilidade do preparo leve. Então, como adaptar o sabor doce com aquele lado nutritivo? Nesse sentido, aprenda na sequência a fazer o cheesecake de frutas vermelhas fit com a ajuda da nutricionista Beatriz Finizola. Saiba… Read More
Nutricionista revela 5 dicas para reduzir o inchaço mais rápido 3 de julho de 2024 Quem nunca se “esbaldou” durante um tempo livre e depois sentiu os danos no dia seguinte? A diferença é que existem várias ajudas para esse tipo de situação e assim a nutricionista Jéssica de Freitas vai transmitir cinco dicas para reduzir inchaço. Saiba as 5 dicas para reduzir inchaço Água… Read More