Nutricionista indica 4 alimentos para ganhar massa muscular Ouvir 6 de agosto de 2024 A alimentação desempenha um papel fundamental no processo de ganho de massa muscular, fornecendo os nutrientes necessários para a recuperação e crescimento dos músculos após os treinos. Segundo o nutricionista Felipe Nunes, a escolha dos alimentos certos pode acelerar significativamente os resultados. Leia também Vida & Estilo Aeróbico intenso pode aumentar o ganho de massa muscular; entenda Saúde Estudo aponta frutas que ajudam no ganho de massa muscular Vida & Estilo Ganho de massa muscular: existe whey protein ideal para mulheres? Vida & Estilo Nutricionista elege vitaminas que favorecem o ganho de massa muscular Confira quatro alimentos para ganhar massa muscular: 1 – Leite Contém propriedade antioxidante, beneficia a saúde cardiovascular e detalhe que o leite de vaca é a principal fonte de cálcio. “O cálcio tem importante função na contração muscular e na saúde dos ossos, o que também evita as lesões”, diz Felipe. 2 – Orégano “É rico em ferro, que tem grande importância no auxílio no transporte de oxigênio no sangue e, além disso, desempenha um grande papel no funcionamento dos tecidos musculares”, explica. 3 – Salmão Alimento que comporta alta quantidade de vitamina D. “A vitamina D atua nas células musculares, induz a uma maior síntese proteica e o aumento da velocidade de contração muscular”, garantiu. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Câncer de intestino: o que a ciência sugere para prevenção de tumores 17 de outubro de 2023 O câncer de intestino é o 4º tipo de tumor mais comum, atrás apenas dos cânceres de mama, próstata e pele. Ele mata cerca de 20 mil pessoas ao ano no Brasil, de acordo com estimativas do Instituto Nacional do Câncer (Inca). O câncer de intestino é bastante associado aos… Read More
Dermatologista lista 5 hábitos que deixam a boca seca 4 de agosto de 2024 Com as temperaturas mais baixas do inverno, muitas pessoas relatam o surgimento de rachaduras na boca ou mesmo a impressão de que os lábios estão mais secos. E isso é realmente algo que acontece, já que o clima frio causa uma desidratação da área. “Durante o inverno, há uma diminuição… Read More
Lente de contato: saiba principais cuidados para evitar perda da visão 2 de julho de 2024 Em menos de uma semana, a estudante de veterinária Lara Brandão Tironi atingiu mais de 9 milhões de visualizações no TikTok com um relato de que ficou cega do olho direito por causa do uso incorreto de lentes de contato. Lara contou que usava óculos para corrigir a miopia e,… Read More