COMO EQUILIBRAR TREINOS DE FORÇA E CARDIO NA ACADEMIA? Ouvir 6 de agosto de 2024 Equilibrar treinos de força e cardio na academia é fundamental para alcançar um condicionamento físico completo e sustentável. Enquanto os exercícios de força são essenciais para construir e manter a massa muscular, melhorar a densidade óssea e aumentar o metabolismo, os treinos de cardio são vitais para a saúde cardiovascular, a queima de calorias e […] O post COMO EQUILIBRAR TREINOS DE FORÇA E CARDIO NA ACADEMIA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
QUAL A RELAÇÃO DO SUOR COM O EMAGRECIMENTO? 25 de janeiro de 2024 O suor é um mecanismo de defesa do corpo humano que serve para regular a temperatura corporal. Quando praticamos exercícios físicos, nosso corpo produz mais calor e, para se manter resfriado, precisa liberar esse calor. Uma das maneiras de fazer isso é através da transpiração. Portanto, é natural que, ao… Read More
ACADEMIA: ESTRATÉGIAS PARA EVITAR O OVERTRAINING! 4 de julho de 2024 Manter um regime de exercícios eficiente é essencial para alcançar metas de condicionamento físico, mas é crucial encontrar o equilíbrio certo para evitar o overtraining. Este estado ocorre quando o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar entre os treinos intensos, levando a fadiga, diminuição do desempenho e até… Read More
Qual o momento de tomar whey protein? Suplemento não é “pó mágico” 29 de maio de 2025 Whey protein é um “queridinho” de quem mantém vida física ativa, ou seja, um suplemento que costuma ser indicado por muitos especialistas para benefícios de saúde. Ainda assim, cada auxílio é importante para que ninguém seja surpreendido negativamente. Veja na sequência, que o whey protein não é “pó mágico” e… Read More