Pilates X musculação: saiba qual trabalha melhor os músculos Ouvir 19 de agosto de 2024 O pilates ganhou o nome do seu inventor, Joseph Pilates, que criou a prática na década de 1920 com a proposta de conectar o corpo e a mente. Portanto, quem pratica a modalidade sente os benefícios na postura, força, equilíbrio e flexibilidade do corpo. Apesar disso, ainda há muitas dúvidas quando pensamos em seus potenciais, especialmente no que se refere à definição dos músculos. Embora exista a diretriz de trabalho com todos os grupos musculares, os resultados do pilates variam de acordo com a quantidade de sessões em uma semana, explica o fisioterapeuta Thiago Costa, sócio do Studio Vitaflex. Thiago destaca ainda que não importa se o sujeito está com hérnia de disco ou postura ruim, ele não será impedido de praticar o pilates. A diferença é que uma avaliação com um profissional vai ditar o ritmo de treino. “O pilates tem como objetivo desenvolver um corpo uniforme. Devemos avaliar e descobrir de onde vem aquela hérnia de disco, podendo ser consequência de um corpo mal estruturado ou até mesmo por uma questão psicossomática. A avaliação do aluno deve ser feita minuciosamente e assim será feito um programa de treinamento especificamente direcionado”, completa o fisioterapeuta. Profissionais orientam pessoas que têm dores nas articulações a se informem antes de iniciar a prática de pilates Posso trocar a musculação pelo pilates? A resposta é sim, mas é preciso entender que existem diferenças entre os dois, sobretudo no que se refere à definição dos músculos. Na musculação, ocorre a hipertrofia comum. Enquanto no pilates, ocorre a hipertrofia organizada, diz Costa. Leia a matéria completa no portal Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Glaucoma: risco aumenta com envelhecimento; entenda a doença 19 de maio de 2024 O glaucoma é uma condição caracterizada pelo dano ao nervo óptico, muitas vezes associado ao aumento da pressão intraocular. Se não diagnosticado e tratado a tempo, pode levar à cegueira. De acordo com o oftalmologista Pedro Lima, do CBV – Hospital de Olhos, na maioria dos casos, o glaucoma não… Read More
Notícias HV.1: o que se sabe sobre a nova variante do coronavírus 7 de novembro de 2023 Uma nova variante do coronavírus se espalha em ritmo acelerado nos Estados Unidos. Dados do Centro para o Controle e Prevenção de Doenças (CDC, na sigla em inglês) dos EUA mostram que a HV.1 já representa a maioria dos casos de Covid-19 no país, ultrapassando a EG.5, dominante até então…. Read More
Notícias Saiba sintoma nos olhos que indica excesso de açúcar no sangue 10 de agosto de 2024 Se você tem percebido mais dificuldade de enxergar recentemente, é bom ter atenção não só ao grau dos seus óculos, mas também aos níveis de açúcar no sangue. Um dos principais sintomas da hiperglicemia aparece primeiro nos olhos. A visão que se torna subitamente turva ou embaçada pode revelar um… Read More