Creatina: por quanto tempo tomar e qual a dose ideal para cada pessoa Ouvir 17 de setembro de 2024 A creatina deriva do grego κρέας, o que signifca carne. É a substância composta pelos aminoácidos glicina, arginina e a metionina, conjunto produzido pelo próprio organismo. Esse consumo tornou-se comum nas academias. Veja na sequência qual é a dose ideal e por quanto tempo tomar a creatina. Dieta
A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA PREVENÇÃO DOS EFEITOS DO ENVELHECIMENTO! 17 de setembro de 2024 Manter-se ativo ao longo dos anos é um dos segredos para envelhecer com saúde e vitalidade. A prática regular de atividade física tem o poder de retardar os efeitos do envelhecimento, fortalecendo o corpo, promovendo mobilidade e preservando a independência funcional. Além dos benefícios físicos, o exercício também atua no… Read More
Dieta Será se chá ajuda na digestão? Veja o que a ciência diz a respeito! 15 de abril de 2024 Você sabe se o chá ajuda na digestão? Descubra abaixo! Em tempos remotos, a prática da medicina que conhecemos hoje inexistia. Na verdade, em uma época passada, enfermidades e doenças eram tratadas de forma mais natural, utilizando-se de ervas, folhas e demais produtos provenientes da natureza. Ao longo dos séculos,… Read More
Açaí no verão: aliado ou vilão para ganhar massa muscular? 24 de janeiro de 2026 Com as altas temperaturas do verão, poucas coisas são tão convidativas quanto uma tigela de açaí gelada. Além de refrescante, o fruto amazônico carrega a fama de ser uma “bomba energética”. Mas, para quem treina pesado com foco em hipertrofia, surge a dúvida inevitável: o açaí no verão é um… Read More