NUTRICIONISTA ESPORTIVO: O SEGREDO PARA OTIMIZAR SEU DESEMPENHO NA ACADEMIA! Ouvir 17 de setembro de 2024 O mundo fitness está em constante crescimento, e com ele a busca por resultados cada vez mais rápidos e eficazes. A academia se tornou um ambiente comum para quem deseja melhorar a saúde e a forma física. Mas você sabia que a chave para otimizar seu desempenho e alcançar seus objetivos pode estar na sua […] O post NUTRICIONISTA ESPORTIVO: O SEGREDO PARA OTIMIZAR SEU DESEMPENHO NA ACADEMIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
PRIMEIROS PASSOS NA ACADEMIA: SUPERANDO O MEDO E MANTENDO A MOTIVAÇÃO! 6 de agosto de 2025 Entrar em uma academia pela primeira vez pode gerar uma sensação de insegurança. O ambiente, os equipamentos desconhecidos e a presença de pessoas já experientes podem intimidar. No entanto, é importante entender que essa etapa é o começo de uma jornada pessoal. Superar esse receio inicial é o primeiro passo… Read More
O que acontece no corpo de quem come arroz antes de treinar 9 de dezembro de 2024 A alimentação equilibrada é “peça-chave” para o bom funcionamento do corpo e na hora do rendimento esportivo. Sendo assim, há um alimento bem famoso que pode fazer parte dessa proposta e na sequência veja os três benefícios do arroz nos treinos com a ajuda da nutricionista Vanessa Berardinelli. Os três… Read More
Dieta Massa muscular: guia definitivo com cardápio, suplementos e exercícios 21 de março de 2025 Ganhar massa muscular é um processo gradativo. Portanto, demanda paciência. Ao contrário do que alguns pensam, não basta frequentar uma academia e comer bastante. Essa prática simples até pode funcionar para determinados indivíduos geneticamente dotados. Mas, para a população em geral, não é suficiente. Antes de mais nada é necessário… Read More