Nutricionista sugere quatro frutas para quem segue a dieta cetogênica

A dieta cetogênica é reconhecida pelo descarte da maioria de carboidratos e pela valorização das proteínas e gorduras boas. As frutas também ganham ênfase nessa proposta: a nutricionista da Soldiers, Gabriela Gavioli, sugere quatro delas para melhores resultados. Confira:

O quarteto de frutas para dieta cetogênica

Abacate

É excelente devido ao seu baixo teor de carboidratos e alto teor de gorduras saudáveis. O abacate é rico em ácidos graxos monoinsaturados, ajuda a fornecer energia sustentável e manter a saciedade. É uma boa fonte de fibras e potássio, o que contribui para a saúde cardiovascular e a regulação da pressão arterial.

Framboesa

Contém antioxidantes e fibras, o que ajuda a melhorar a digestão e a combater inflamações. Seu baixo índice glicêmico também ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.

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