Treino de ombro: a importância e como fazer corretamente Ouvir 2 de outubro de 2024 Corpo estético ou funcional são os objetivos comuns quando o assunto é musculação, não é mesmo? A diferença é que o trabalho no ombro deve estar sempre em pauta e veja na sequência as vantagens do treino de ombro com a ajuda do personal trainer da Smart Fit Bruno Silva. Confira as vantagens do treino de ombro “O ombro é a ligação desses membros com o tronco. Sendo assim, todo esforço realizado por eles é diretamente transferido para sua estrutura”, explicou o profissional. A anatomia humana alega que o ombro é uma das principais articulações móveis do corpo humano. Essa mobilidade o faz ser chave para qualquer movimento de rotação, elevação, flexão e extensão do braço. “Pensemos no supino e em todas as suas variações. Caso o praticante não tenha boa estabilização da articulação do ombro, é muito possível que ocorra um deslocamento durante a execução ou ainda que aconteçam lesões em músculos primários, como o peitoral, por conta da falta de estabilidade no arco de movimento”, detalhou. Os detalhes do ombro A complexidade anatômica e funcional do ombro faz com que ocorra particularidades importantes no treinamento, ou seja, os exercícios que focam no trabalho estético não são iguais aos que o tornarão estável na hora do suporte para o trabalho de outros grupos musculares. Silva relatou que isso acontece porque a musculatura que estabiliza a articulação é mais profunda. E, portanto, necessita de exercícios específicos com maior tempo de tensão e menos carga. Palavra final “Um ombro devidamente trabalho e estimulado resulta em uma proporcionalidade corporal especialmente quando pensamos na sua relação com o quadril. Sob o ponto de vista estético, as extremidades dessas estruturas devem formar um ‘X’, marcando bastante a linha de cintura”, concluiu Bruno Silva. Fitness
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