A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PRÉ E PÓS-TREINO NA MAXIMIZAÇÃO DE RESULTADOS! Ouvir 8 de outubro de 2024 No mundo dos esportes e da atividade física, a nutrição desempenha um papel crucial na obtenção de resultados significativos. A alimentação adequada antes e após os treinos não apenas potencializa o desempenho, mas também acelera a recuperação, tornando-se essencial para quem busca maximizar seus resultados. Ao fornecer ao corpo os nutrientes necessários, como carboidratos, proteínas […] O post A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PRÉ E PÓS-TREINO NA MAXIMIZAÇÃO DE RESULTADOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
SUPERANDO OBSTÁCULOS: ESTRATÉGIAS PARA MANTER A REGULARIDADE NA ACADEMIA! 26 de dezembro de 2024 Quem nunca se pegou adiando o treino por falta de tempo, motivação ou simplesmente por preguiça? Manter a regularidade na academia é um desafio que muitos enfrentam, mas com as estratégias certas, é possível superar os obstáculos e alcançar seus objetivos. Como ter persistência na academia? Estabelecer metas claras, encontrar… Read More
EFEITO PLATÔ: O INIMIGO SILENCIOSO DA SUA EVOLUÇÃO NO TREINO! 9 de junho de 2025 Você treina com frequência, mantém o foco e, de repente, os resultados param de aparecer. A força estabiliza, o peso não muda, o desempenho parece estagnado. Esse cenário é mais comum do que se imagina e tem nome: efeito platô. Um fenômeno natural do corpo, que ajusta sua resposta aos… Read More
ACADEMIA PARA JOVENS: COMO COMEÇAR DE FORMA SEGURA? 21 de junho de 2024 Iniciar uma rotina na academia é um passo importante para a saúde e bem-estar dos jovens. A prática de exercícios físicos desde cedo pode trazer inúmeros benefícios, como o fortalecimento muscular, melhora da postura e aumento da autoestima. No entanto, é essencial que essa jornada comece de forma segura e… Read More