A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO NA FLEXIBILIDADE E SAÚDE MUSCULAR! Ouvir 11 de junho de 2025 O alongamento vai muito além de um simples preparo antes da atividade física — ele é essencial para manter a flexibilidade, prevenir lesões e preservar a saúde muscular ao longo do tempo. Incorporar essa prática à rotina contribui para a melhora da postura, alívio de tensões e maior amplitude de movimento, fatores fundamentais para o […] O post A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO NA FLEXIBILIDADE E SAÚDE MUSCULAR! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Café de açaí é mais saudável? Entenda os benefícios da bebida 24 de abril de 2025 O açaí é o fruto que dominou o país, ou seja, deixou de ser consumido apenas na região norte e em várias cidades é comum ver quiosques e sorveterias com essa opção de consumo. Nesse sentido, a sua bebida tornou-se alternativa ao café, que ainda assim resulta em dúvidas para… Read More
MOTIVAÇÃO PARA INICIANTES: COMO PERMANECER FOCADO NA ACADEMIA? 31 de outubro de 2024 Manter a motivação e o foco na academia pode ser um desafio, especialmente para iniciantes que ainda estão ajustando a rotina e enfrentando as primeiras dificuldades. Encontrar o equilíbrio entre as expectativas e os resultados pode ser crucial para desenvolver o hábito de se exercitar de forma consistente. Seja para… Read More
DANÇA: ATIVIDADE FÍSICA PERFEITA PARA CORPO E MENTE! 10 de dezembro de 2024 A dança é muito mais do que uma expressão artística; é uma atividade física completa que une movimento, ritmo e emoção. Capaz de transformar o corpo e revitalizar a mente, ela oferece benefícios que vão desde o fortalecimento muscular até o alívio do estresse. Seja no ballet, samba, hip-hop ou… Read More