ACADEMIA: O IMPACTO POSITIVO NO CONTROLE DE PESO E METABOLISMO! Ouvir 23 de setembro de 2024 Frequentar a academia regularmente oferece inúmeros benefícios para a saúde, especialmente quando se trata de controle de peso e aceleração do metabolismo. A prática de exercícios físicos, como musculação e atividades aeróbicas, aumenta a queima de calorias, contribuindo diretamente para a perda e manutenção do peso corporal ideal. Além disso, o estímulo proporcionado pelos treinos […] O post ACADEMIA: O IMPACTO POSITIVO NO CONTROLE DE PESO E METABOLISMO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
MOTIVAÇÃO: DICAS PARA MANTER O FOCO E A DISCIPLINA NO TREINO! 7 de julho de 2025 Manter uma rotina de treinos exige mais do que força física — é preciso também cultivar o foco, a disciplina e, principalmente, a motivação. Em meio aos desafios do dia a dia, nem sempre é fácil manter o ritmo, mas algumas estratégias podem fazer toda a diferença. Estabelecer metas reais,… Read More
Café da manhã com proteína: 5 maneiras de ganhar massa muscular logo cedo 16 de novembro de 2025 Tomar um bom café da manhã proteico é a primeira missão do dia, não apenas para as pessoas que desejam ganhar mais massa muscular, mas também para quem quer ter uma saúde melhor. Sendo assim, equilibrar todas as refeições com os macronutrientes é fundamental para o bem-estar. Inclusive, é possível… Read More
Sobremesa da hipertrofia: frutas para ganhar massa muscular 30 de setembro de 2023 O fim do ano está cada vez mais próximo e, com ele, vem também o desejo de ficar com um físico mais atlético. Sendo assim, eliminar o máximo de gordura e ter músculos fortes e bonitos para mostrar é um dos objetivos mais comuns do mundo fitness. No entanto, nem… Read More