ACADEMIA PARA INICIANTES: ESTRATÉGIAS PARA UM COMEÇO BEM-SUCEDIDO! Ouvir 5 de novembro de 2024 Para quem está começando na academia, ter um plano bem estruturado faz toda a diferença. Combinando metas claras e treinos adequados, você pode progredir sem sobrecarregar o corpo. Escolher exercícios básicos, aumentar a intensidade gradualmente e respeitar os períodos de descanso ajudam a construir uma base sólida, prevenindo lesões. Manter-se consistente e buscar orientação profissional […] O post ACADEMIA PARA INICIANTES: ESTRATÉGIAS PARA UM COMEÇO BEM-SUCEDIDO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE: POR QUE SÃO IMPORTANTES? 16 de julho de 2024 No universo do fitness, a ênfase geralmente recai sobre exercícios que aumentam a força muscular e a resistência cardiovascular. No entanto, um componente crucial para uma vida ativa e saudável, muitas vezes negligenciado, é a mobilidade. A mobilidade vai além da flexibilidade, abrangendo a amplitude de movimento das articulações, o… Read More
ATIVIDADE FÍSICA: O HÁBITO QUE TRANSFORMA SUA SAÚDE E BEM-ESTAR! 27 de maio de 2025 Praticar atividade física regularmente é uma das escolhas mais poderosas para transformar a saúde e o bem-estar. Além de fortalecer o corpo, o movimento promove equilíbrio emocional, melhora a qualidade do sono, reduz o estresse e eleva a disposição para enfrentar os desafios do dia a dia. Com o tempo,… Read More
Nutrólogo aponta as duas principais vantagens do bulking 17 de setembro de 2024 A dieta bulking ganhou popularidade entre jovens e entusiastas do fitness que desejam ganhar peso e massa muscular rapidamente. A diferença é que há muitos questionamentos em torno dessa proposta e dessa forma o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai apontar as duas principais vantagens do bulking. As duas principais vantagens… Read More