ACADEMIA PARA INICIANTES: TREINAMENTO COM PESOS VS. TREINO CARDIOVASCULAR! Ouvir 8 de julho de 2024 O universo das academias pode ser um labirinto de dúvidas para quem está começando. Entre tantas opções de exercícios e modalidades, surge a pergunta crucial: qual tipo de treino escolher? Treino com pesos ou treino cardiovascular? Essa decisão, que pode parecer simples à primeira vista, esconde um mundo de nuances que vão além dos objetivos […] O post ACADEMIA PARA INICIANTES: TREINAMENTO COM PESOS VS. TREINO CARDIOVASCULAR! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta Parceiros da dieta! 3 alimentos que saciam e ajudam a perder peso 24 de agosto de 2023 Conheça os alimentos com poder saciante que ajudam você a comer menos e emagrecer. Neste artigo, apresentamos alimentos saciantes que você precisa incluir na sua dieta. Descubra como eles podem ser aliados para conquistar o corpo dos seus sonhos! 1. Proteína: o segredo da saciedade A proteína é o macronutriente… Read More
SAÚDE E PERFORMANCE: O PAPEL DA RECUPERAÇÃO NO SUCESSO DO TREINO! 19 de agosto de 2025 Muitas vezes, o foco do treino recai apenas na intensidade dos exercícios, nas cargas levantadas ou na frequência das sessões. No entanto, a verdadeira evolução não acontece apenas durante a prática, mas também no tempo destinado ao descanso. A recuperação é o momento em que o corpo repara os músculos,… Read More
JUMP PARA SAÚDE CARDÍACA: POR QUE ESSE EXERCÍCIO É ESSENCIAL? 20 de agosto de 2024 Manter a saúde cardíaca em dia é fundamental, e o jump se destaca como uma atividade física eficaz para esse objetivo. Com movimentos rítmicos e dinâmicos, o exercício estimula o sistema cardiovascular, melhorando a circulação e fortalecendo o coração. Além disso, o jump oferece uma forma divertida e intensa de… Read More