Anti-inflamatória e antioxidante: 12 alimentos para dieta cetogênica Ouvir 9 de julho de 2024 A dieta cetogênica é baseada na manutenção de níveis baixos de carboidratos com quantidades variadas de proteína e gordura. Ela contribui para a perda de peso, redução da hiperglicemia e melhora dos perfis lipídicos. A nutricionista Adriana Stavro cita 12 alimentos para dieta cetogênica anti-inflamatória e antioxidante. Confira: Leia também Saúde Entenda como dieta cetogênica pode controlar doenças neurológicas Saúde Nutricionista cita alimentos indispensáveis para a dieta cetogênica Saúde Dieta cetogênica e low carb podem atrapalhar resultados, diz estudo Saúde Dieta cetogênica mediterrânea reduz risco de Alzheimer, sugere estudo Os 12 alimentos para dieta cetogênica anti-inflamatória e antioxidante Vegetais folhosos verdes escuros Espinafre, couve, rúcula e acelga são excelentes fontes de fibras e nutrientes essenciais. As vitaminas A, C e K, são importantes para manter a saúde do sistema imunológico e fortalecer os ossos. Abacate Rico em gorduras saudáveis, fibras e potássio, o abacate é o aliado perfeito para a dieta cetogênica. Afinal, ele ajuda a manter a saciedade, regula a pressão arterial e fornece energia estável ao longo do dia. Oleaginosas Amêndoas, nozes e castanhas são fontes de gorduras saudáveis, fibras e minerais como magnésio e zinco, que ajudam a manter o corpo saciado, promover a saúde do coração e do sistema nervoso, além de contribuir para a função cognitiva. Peixes gordurosos Salmão, atum e sardinha são ricos em ácidos graxos ômega-3, que têm propriedades anti-inflamatórias e são fundamentais para a saúde cardiovascular e cerebral, além de ajudar na regulação do humor e na função cognitiva. Azeite de oliva extravirgem Fonte de gorduras monoinsaturadas e antioxidantes, o azeite de oliva extravirgem é conhecido por seus efeitos anti-inflamatórios e protetores do coração, além de fornecer uma fonte estável de energia para o corpo durante a cetose. Veja a lista completa no SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Comer carboidrato por último na refeição ajuda a combater pré-diabetes 27 de março de 2024 Um estudo feito nos Estados Unidos mostra que, na hora da refeição, é importante organizar a ordem do consumo dos macronutrientes responsáveis por fornecer energia ao organismo, como carboidratos, proteínas e gorduras. Segundo os pesquisadores, essa é uma boa estratégia para ajudar a equilibrar os níveis de glicose no sangue…. Read More
O que acontece se atrasar a segunda dose da vacina da dengue? 5 de junho de 2024 A vacinação contra a dengue é uma importante ferramenta de prevenção à doença, que matou 3.325 pessoas apenas em 2024. De acordo com o Ministério da Saúde, 5,5 milhões de casos prováveis da infecção foram registrados no Brasil este ano. Outros 2.889 óbitos estão em investigação. Para garantir a imunização,… Read More
Menina morre devido à reação alérgica causada por chocolate quente 9 de agosto de 2024 A estudante inglesa Hannah Jacobs, de 13 anos, morreu após ter uma reação alérgica grave. Ela tinha alergia à lactose e, por engano, tomou um chocolate quente preparado com leite comum em uma cafeteria do Reino Unido. De acordo com entrevistas dos advogados da família à mídia inglesa, a mãe… Read More