ATIVIDADE FÍSICA E RECUPERAÇÃO MUSCULAR: O QUE FAZER APÓS O TREINO? Ouvir 26 de setembro de 2024 Após um treino intenso, o cuidado com o corpo é essencial para garantir uma boa recuperação muscular e evitar lesões. Além de técnicas como o alongamento e a hidratação, saber como nutrir o organismo com os alimentos certos pode acelerar o processo de regeneração. A recuperação pós-treino é tão importante quanto a própria atividade física, […] O post ATIVIDADE FÍSICA E RECUPERAÇÃO MUSCULAR: O QUE FAZER APÓS O TREINO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
TREINAR VIROU IDENTIDADE: ACADEMIA COMO ESPAÇO DE ESTILO E PERTENCIMENTO! 24 de junho de 2025 Frequentar a academia deixou de ser apenas uma prática voltada ao condicionamento físico e passou a refletir um estilo de vida. Mais do que cuidar do corpo, treinar se transformou em uma expressão de identidade, onde roupa, atitude e rotina revelam quem somos e como escolhemos viver. Nesse ambiente, o… Read More
BENEFÍCIOS DO SPINNING: QUEIME CALORIAS E MELHORE SUA CONDIÇÃO FÍSICA! 13 de março de 2025 O spinning é uma das modalidades mais eficientes para quem busca queimar calorias e melhorar o condicionamento físico. Com treinos dinâmicos e intensos, essa atividade proporciona um alto gasto calórico enquanto fortalece pernas, glúteos e core. Além dos benefícios físicos, o spinning também melhora a resistência cardiovascular e libera endorfina,… Read More
TREINAMENTO REGULAR: A IMPORTÂNCIA DA ACADEMIA PARA EVITAR PERDA MUSCULAR! 24 de setembro de 2024 A prática regular de exercícios na academia é essencial para prevenir a perda muscular, um processo natural que ocorre com o envelhecimento ou falta de atividade física. O treinamento de força, em especial, ajuda a manter e aumentar a massa muscular, promovendo um metabolismo mais ativo e prevenindo problemas relacionados… Read More