ATIVIDADE FÍSICA E TONIFICAÇÃO MUSCULAR: SUPERANDO PLATÔS E ALCANÇANDO METAS! Ouvir 24 de outubro de 2024 A jornada para a tonificação muscular pode ser cheia de desafios, e um dos mais comuns é o temido platô — aquele momento em que, apesar de todo o esforço, os resultados parecem estagnar. Para quem se dedica à atividade física com o objetivo de melhorar o tônus muscular, superar esse obstáculo pode ser frustrante, […] O post ATIVIDADE FÍSICA E TONIFICAÇÃO MUSCULAR: SUPERANDO PLATÔS E ALCANÇANDO METAS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
A IMPORTÂNCIA DO FOCO E DA DISCIPLINA PARA EVOLUIR NO TREINO! 2 de julho de 2025 Evoluir no treino exige mais do que força física — é o comprometimento diário que faz a diferença. Manter o foco e cultivar a disciplina são atitudes que transformam a intenção em resultado. É essa constância, mesmo nos dias de baixa motivação, que constrói progresso real, fortalece a mente e… Read More
Dieta 3 maneiras deliciosas de cozinhar abobrinhas mais rápido 20 de abril de 2024 Se você é fã de abobrinhas e deseja prepará-las de maneira rápida e saborosa, este artigo é para você. Apresentamos algumas dicas para agilizar o preparo das abobrinhas e desfrutar de refeições deliciosas em menos tempo. Cortando em fatias finas Uma forma eficaz de acelerar o cozimento das abobrinhas é… Read More
Dieta cetogênica funciona? Nutróloga diz 2 de janeiro de 2026 Será que a dieta cetogênica funciona de verdade? Para quem não sabe, essa estratégia alimentar, que prioriza o consumo de proteínas e gorduras e, praticamente, zera o carboidrato, ficou muito famosa entre as pessoas que querem emagrecer. Afinal, é tentadora a possibilidade de perder peso comendo bacon e picanha, não… Read More