ATIVIDADE FÍSICA: O PAPEL DA ALIMENTAÇÃO NA EVOLUÇÃO DOS SEUS TREINOS! Ouvir 7 de janeiro de 2025 A sua alimentação influencia diretamente no seu desempenho nos treinos. Aquela sensação de energia inesgotável durante uma corrida ou a facilidade para recuperar os músculos após uma intensa sessão de musculação não são apenas fruto da sua dedicação, mas também do que você coloca no prato. A atividade física e a alimentação se complementam de […] O post ATIVIDADE FÍSICA: O PAPEL DA ALIMENTAÇÃO NA EVOLUÇÃO DOS SEUS TREINOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Proteínas são fundamentais para hipertrofia; veja a quantidade ideal 26 de agosto de 202326 de agosto de 2023 Não importa quão bom está o seu treino, ou seja, quando o assunto é hipertrofia sempre vale qualquer tipo de acréscimo para chegar ao nível de excelência. Assim, surge o questionamento: Quantas gramas de proteínas são necessárias para dieta de hipertrofia? Revelações A International Society of Sports Nutrition adverte que… Read More
Dieta Bolo de maçã vegano, sem glúten e lactose: receita fácil e deliciosa 5 de outubro de 2023 Não importa o motivo, ter algum tipo de restrição alimentar pode ser um verdadeiro inconveniente. Por esse motivo, as pessoas procuram por alternativas que atendam às suas necessidades, mas que às vezes são muito caras e não tão boas. Felizmente, existe uma receita de bolo de maçã vegano, sem glúten… Read More
3 coisas que ocorrem no corpo de quem treina e bebe leite 17 de setembro de 2025 Não é de hoje que o leite se tornou um assunto polêmico, sobretudo no meio fitness. Afinal, muitos o “demonizam”, alegando que possui propriedades inflamatórias e nocivas para o corpo. Por outro lado, outros profissionais inclusive incentivam o consumo da bebida. Mas, afinal, qual dos lados está correto? Para descobrir… Read More