ATIVIDADE FÍSICA PARA MELHORAR SUA FORÇA E MOBILIDADE DE FORMA EFICIENTE! Ouvir 14 de janeiro de 2025 A prática de atividade física é essencial para conquistar força e mobilidade de maneira eficiente e duradoura. Movimentos bem planejados e exercícios específicos podem melhorar a resistência muscular, proteger articulações e ampliar a amplitude dos movimentos. Incorporar essas práticas ao dia a dia não apenas eleva o desempenho físico, mas também promove uma qualidade de […] O post ATIVIDADE FÍSICA PARA MELHORAR SUA FORÇA E MOBILIDADE DE FORMA EFICIENTE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
AUTOCUIDADO DIÁRIO: A IMPORTÂNCIA DO TREINO NA ROTINA! 28 de agosto de 2025 Cuidar de si mesmo vai muito além de momentos de descanso ou de práticas relaxantes ocasionais. O verdadeiro autocuidado exige uma atenção integral ao corpo e à mente, e o movimento é um dos pilares dessa construção. Inserir o treino na rotina não se resume a melhorar a estética: é… Read More
Dieta Precisa perder peso? Não coma esses alimentos no jantar 18 de outubro de 2023 O processo de perda de peso pode ser desafiador, pois requer uma série de estratégias para ser realizado corretamente. Isso inclui não apenas a escolha de alimentos específicos, mas também a definição dos melhores horários para consumi-los. Nesse sentido, existem alguns alimentos que devem ser evitados no jantar. Quer saber… Read More
Creatina: por quanto tempo tomar e qual a dose ideal para cada pessoa 17 de setembro de 2024 A creatina deriva do grego κρέας, o que signifca carne. É a substância composta pelos aminoácidos glicina, arginina e a metionina, conjunto produzido pelo próprio organismo. Esse consumo tornou-se comum nas academias. Veja na sequência qual é a dose ideal e por quanto tempo tomar a creatina. Read More