Aveia Assada com Maçã e Canela para ter saciedade (com vídeo) Ouvir 4 de setembro de 2023 Você já pensou em começar o seu dia com uma delícia saudável, que te dá saciedade e energia? A aveia assada com maçã e canela é essa opção! Além de deliciosa, essa combinação é incrivelmente nutritiva. Vamos descobrir por quê? Benefícios da aveia A aveia é um dos cereais mais completos em termos nutricionais. Rica em fibras, ajuda na digestão e promove saciedade. Mas você sabe o que torna essa combinação com maçã e canela ainda mais especial? Por que adicionar maçã e canela? A maçã é uma fruta rica em antioxidantes, vitaminas e fibras, e a canela é conhecida pelas suas propriedades anti-inflamatórias. Juntas, elas formam um dueto perfeito em sabor e saúde! Link do vídeo Maçã: uma escolha saudável Ao escolher a maçã, você está optando por uma fonte incrível de fibras e antioxidantes. Além disso, é um ingrediente versátil e delicioso! Canela: mais do que um tempero Você sabia que a canela pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e reduzir o risco de doenças cardíacas? Aveia: um cereal poderoso Rica em nutrientes e versátil, a aveia é a base perfeita para este prato. Com ela, seu café da manhã será muito mais nutritivo! Perguntas frequentes Posso usar outro tipo de leite? Claro! Sinta-se à vontade para usar o leite de sua preferência. Por quanto tempo posso guardar a aveia assada? Em um recipiente fechado, pode durar até 3 dias na geladeira. Posso adicionar outros temperos? Com certeza! Experimente com noz-moscada ou cravo da Índia em pó. Essa receita é vegana? Não, devido ao mel. Mas você pode substituí-lo por xarope de agave ou outro adoçante vegano. Posso usar outra fruta no lugar da maçã? Sim, peras ou bananas também ficam deliciosas! Imprimir Aveia assada com maçã e canela Essa receita é perfeita para o seu café-da-manhã. Aprenda a preparar uma incrível aveia assada combinada com maçã cortada, realçada com uma pitada de canela em pó. É uma delícia saudável, pra te dar saciedade, perfeita para começar o dia com energia e sabor. Tipo Café-da-manhã Cuisine Fit Funcional, Saudável, Vegetariana Preparo 10 minutos minutos Cocção 12 minutos minutos Total 22 minutos minutos Porções 2 Calorias 244kcal Chef Yamily Benigni Equipment Liquidificador Ingredientes 1 maçã ½ colher (chá) de canela em pó 4 colher (sopa) de aveia em flocos 125 ml de leite leite vegetal de amêndoa ou pode ser outro 1 colher (sopa) de mel 1 colher (chá) de manteiga de amendoim importante para espessar o líquido Instruções Higienize e corte a maçã em cubos. Misture a maçã com a canela e espalhe no fundo de um ramekin/assadeira pequena. Misture a aveia com leite, mel e manteiga de amendoim, pode ser em uma tigela ou em um liquidificador. Coloque a mistura da aveia por cima das maçãs e enfeite com algumas fatias extras de maçã. Leve para assar por 12 minutos. A consistência deve ficar cremosa (meio mole) mesmo. Opcional Sirva com mel (agave, ou maple para vegans) por cima. Video Notas Quer variar um pouco? Experimente adicionar frutas secas ou nozes para um toque extra de sabor e textura! Informações nutricionais:Calorias: 244 (a receita inteira)Proteína: 7,6gGordura: 6,8gCarboidratos: 40,7gFibra: 6,3gEssas informações são apenas uma estimativa e podem variar dependendo da marca ou variedade exata do ingrediente. Nutrition Porção: 210g | Calorias: 244kcal | Carboidratos: 40.7g | Proteína: 7.6g | Gordura: 6.8g | Fibra: 6.3g A importância do café da manhã Lembre-se: o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Com a aveia assada com maçã e canela, você terá um começo de dia energizado e saboroso. Conclusão Pronto para experimentar essa delícia? Com ingredientes simples e um toque especial de maçã e canela, seu dia começará com o pé direito! E aí, já está com água na boca? © Copyright by Yamily Benigni (video creator), Todos os Direitos Reservados. O post Aveia Assada com Maçã e Canela para ter saciedade (com vídeo) apareceu primeiro em Emagrecer Certo® | Receitas saudáveis. Emagrecer
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