Cansaço nos dias frios? Conheça 6 alimentos para ter mais ânimo Ouvir 21 de junho de 2024 Chega o friozinho, o clima fecha e não dá outra: logo bate aquela preguiça e vontade de passar o dia inteiro na cama. Contudo, por mais flexível que uma rotina seja, ainda é preciso ter uma reserva de disposição e ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia. Nesse sentido, a alimentação pode ser uma aliada. Pensando nisso, a nutricionista Dani Borges selecionou 6 alimentos que dão mais ânimo para encarar as obrigações – mesmo nos dias mais frios do ano. Confira: Leia também Saúde Por que ficamos mais doentes no inverno? Veja as doenças mais comuns Vida & Estilo 2 hidratantes naturais e caseiros para ter uma pele sedosa no inverno Vida & Estilo Em casa no inverno? Confira quatro atividades divertidas para fazer Saúde Cansaço excessivo na menopausa: entenda as causas e como tratar Alimentos para ter mais ânimo 1. Chá-verde O chá-verde é uma ótima opção para fugir do cansaço graças a cafeína, substância que possui ação termogênica e que proporciona mais energia e disposição. Além disso, a bebida também auxilia na melhora do humor e bem-estar, pois possui um aminoácido que quando liberado em nosso corpo aumenta a produção de dopamina e serotonina, o triptofano. 2. Guaraná em pó Da mesma forma, o guaraná em pó também pode afastar o cansaço. “O pó de guaraná é fonte de cafeína, que é um estimulante do sistema nervoso e que proporciona muita energia e disposição. Usado com moderação ajuda a melhorar o ânimo e a disposição”, conta a especialista. 3. Café Na sequência, temos o clássico café preto. Ao mesmo tempo que dá energia, a bebida pode ajudar na melhora do humor. “A cafeína, presente no café, é a substância psicoativa que age no sistema nervoso central proporcionando aumento do estado de alerta, redução do sono, maior disposição e energia, sem contar que também pode melhorar o humor”, afirma Dani. Veja outras três opções no portal Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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