Treinador explica 3 exercícios que quase todos erram na academia felfer, 3 de setembro de 2023 Está empenhado com o seu objetivo na academia e sequer descumpre algum item do seu cronograma de treinamento? Que legal! Essa dedicação vai fazer a diferença no futuro. Contudo, um ajuste sempre é bem-vindo e ainda mais com os erros que costumam passar despercebidos. Nesse sentido, veja na sequência quais…
MTUT: entenda a técnica avançada para ganhar massa muscular felfer, 3 de setembro de 2023 Ainda não sabe o que é MTUT? Calma! Não se preocupe porque é o conceito recente que passa a fazer parte de quem é usuário assíduo da academia e entre os bodybuilders. Conheça na sequência a técnica MTUT, que foi foi simplificada pelo personal trainer Fernandão Dragão. MTUT em tópicos…
10 erros que impedem o ganho de massa muscular felfer, 2 de setembro de 2023 Para alguns pode até parecer, mas, processo de ganho de massa muscular, que é chamado de hipertrofia, não é impossível. De acordo com a personal trainer Joicy Maromba, os resultados evoluem a partir do momento que se muda a visão e atitudes sobre isso. Nesse sentido, Joicy lista dez erros…
Mitos e verdades sobre emagrecimento: médica revela os 5 principais felfer, 1 de setembro de 2023 O emagrecimento é o assunto interminável, ou seja, é abordado por várias gerações. Há pessoas que optam por emagrecer com auxílio de um acompanhamento, mas há quem se perde em meio a tantas dúvidas. Nesse sentido, a médica e cofundadora do Grupo Bello Vero, Dra. Paula Peres, vai responder sobre…
Fitness Somos essenciais: 1º de setembro, dia do Profissional de Educação Física, uma data a ser comemorada! felfer, 1 de setembro de 2023 Ela marca a regulamentação da profissão daquele que tem como missão a promoção da saúde e o aumento da qualidade de vida da população Yara Achôa, Fitness Brasil1/9/2023 A história da regulamentação da profissão de Educação Física no Brasil, segundo o Conselho Federal de Educação Física (Confef), passa por algumas…
Fitness Pesquisa elenca 8 hábitos que podem aumentar duas décadas de vida: praticar atividade física é um deles felfer, 31 de agosto de 2023 Adotar um estilo de vida saudável também reduz o risco de morte por qualquer causa em 13%; sedentarismo, tabagismo e uso de opioides elevam mortalidade em até 45% Por Gabriela Cupani, da Agência Einstein31/8/2023 A adoção de hábitos saudáveis pode aumentar a expectativa de vida em até 24 anos, mostra…
Fitness Frequência cardíaca durante os treinos: o que você precisa saber! felfer, 30 de agosto de 2023 Existem 4 sinais vitais no organismo: pressão arterial, temperatura, pulsação e respiração. A pulsação ocorre quando o coração bombeia o sangue através das artérias para os órgãos e pode ser sentida facilmente no pulso ou na lateral do pescoço. Esse sinal vital determina a frequência cardíaca, ou seja, o número de vezes…
Fitness 10 dicas de treino de membros superiores felfer, 30 de agosto de 2023 Quem gosta de praticar musculação e busca melhorar cada vez mais o seu condicionamento físico tem que estar atento a todos os detalhes que podem influenciar os resultados. Nesse caso, os principais fatores a serem considerados são a alimentação, o treino e o descanso. Estes, por sua vez, podem ser…
Fitness Exercícios para costas: veja como fazer e evitar lesões felfer, 30 de agosto de 2023 Os exercícios para costas são fundamentais para quem busca saúde física e disposição. O fortalecimento destes músculos ajudará o core (região central do corpo) e proporcionará equilíbrio nos movimentos, assim, o fortalecimento da coluna torna-se fundamental para evitar problemas e estabilizar o quadril e a coluna. Sendo tão importante trabalharmos…
Fitness Treino ABCDE: saiba como ele pode ajudar a hipertrofia felfer, 30 de agosto de 2023 Se você está buscando uma rotina de treino eficiente e organizada, o treino ABCDE pode ser uma excelente opção a ser considerada. Essa divisão de treino é baseada em trabalhar grupos musculares específicos em diferentes dias da semana, permitindo maior foco e intensidade em cada sessão de treino. Pensando nisso,…