Treino de antebraço: 5 dicas para acelerar a hipertrofia da região felfer, 22 de setembro de 2025 O treino de antebraço, muitas vezes, fica em segundo plano na academia. Tanto para homens, como para mulheres, é comum dar ênfase e atenção para outros grupos musculares, como peitoral, braços e glúteos. No entanto, é inegável que ter um antebraço bem trabalhado pode fortalecer a “pegada” de outros exercícios,…
Fitness Atletas de final de semana: como conciliar prazer, performance e metodologia de treinamento esportivo felfer, 22 de setembro de 2025 Mesmo sem competir profissionalmente, esse público busca evolução e performance. Especialista mostra como aplicar conceitos do esporte de alto rendimento no dia a dia Yara Achôa, Fitness Brasil22/9/2025 Eles não são atletas profissionais, mas também não se contentam apenas com saúde. Buscam desempenho, querem melhorar na corrida, no futebol, no…
Fitness Frequentar eventos presenciais aumenta bem-estar e emoções positivas, revela estudo internacional felfer, 22 de setembro de 2025 Pesquisa feita na Austrália aponta que encontros cara a cara estimulam alegria, entusiasmo e felicidade, enquanto atividades virtuais oferecem benefícios limitados Por Thais Szegö, da Agência Einstein20/9/2025 Depois da pandemia, muitos encontros migraram para o ambiente virtual e ainda hoje é comum participar de reuniões online, lives ou encontros virtuais…
Físico seco e musculoso: 4 truques para o desenvolvimento felfer, 22 de setembro de 2025 Indubitavelmente, melhorar o físico é o que motiva alguém a investir em um exercício físico, não é mesmo? Ainda mais quando se trata de um iniciante nos treinos de musculação. Porém, vários erros podem surgir no caminho que desmotiva alguém quanto a essa meta. Então, veja na sequência quatro dicas…
Pode treinar com o rosto maquiado? Saiba o que a ciência diz felfer, 21 de setembro de 2025 Há pessoas que não se importam com um lugar, mas que fazem questão de manter a maquiagem em dia, não é mesmo? A diferença é que esse procedimento não se encaixa em certos ambientes. É o que aponta um estudo publicado em março no Journal of Cosmetic Dermatology, cuja tese…
Simulador de caminhada emagrece? Saiba os verdadeiros benefícios felfer, 19 de setembro de 2025 A caminhada é reconhecida pela sua facilidade, ou seja, existe até o seu simulador para uma pessoa que não consegue sair da sua casa e correr todo dia pelos parques e ruas. Automaticamente, a maioria das pessoas começa a associar esse equipamento como “acelerador” do emagrecimento. Sendo assim, uma dúvida:…
Médica sugere dança para quem não gosta de musculação; veja felfer, 19 de setembro de 2025 Você é mais uma pessoa que não se encontrou dentro da musculação e não sabe o que fazer para manter-se ativo fisicamente? Calma que para tudo há um jeito, ou seja, a otorrinolaringologista do Hospital Paulista Dra. Cristiane Passos indicou a dança para quem evita a musculação. O porquê da…
Exercícios para perder barriga em casa; treinos para iniciantes, intermediários e avançados felfer, 18 de setembro de 2025 Mesmo que você não tenha tempo de sair de casa, dá para manter a rotina de exercícios em dia. Sendo assim, o gestor técnico de musculação da Cia Athletica Bruno Freitas criou três séries de exercícios básicos para serem feitos em qualquer lugar. Confira as três séries de exercícios básicos…
Como treinar pernas com ênfase nos músculos adutores da sua coxa felfer, 18 de setembro de 2025 Resumidamente, o treino de coxa é feito não só com o objetivo de engrossar essa região, mas também para flacidez. Há outro ponto importante de que esse treinamento pode ser feito com auxílio de carga conforme a programação feita com o seu personal trainer. Ainda assim, há quem mantém dúvidas…
Fitness O peso por trás do ‘tô pagando’: como essa frase impacta profissionais, clientes e a harmonia da academia felfer, 18 de setembro de 2025 Expressão comum entre clientes pode desmotivar equipes, abalar o clima do ambiente de trabalho e comprometer a experiência de todos Por Flávia Brunoro, colunista Fitness Brasil18/9/2025 No segmento de serviços, a frase “tô pagando” carrega um peso que vai além de uma simples transação financeira e pode ser muito desmotivadora…