Fitness Para o aluno da sua academia: periodizar ou não periodizar o treino? Eis a questão que define os resultados felfer, 12 de janeiro de 2026 Entenda como a periodização de treinos ajuda alunos de academia a progredirem com segurança, constância e melhores resultados Por Marcelo Affonso, colunista Fitness Brasil12/1/2026 Começou o ano novo, vida nova, metas novas, mas com velhos hábitos… Será que é possível alcançar novos resultados? E os treinos devem ser alterados ou…
Fitness Roda de Brinquedo 2025 presenteia 8.809 crianças pelo país com a força do mercado fitness felfer, 12 de janeiro de 2026 Projeto apoiado pela Fitness Brasil retoma curva de crescimento e reforça impacto social em 14 estados e 67 cidades Yara Achôa, Fitness Brasil12/1/2026 O Brasil viu, mais uma vez, a força da mobilização coletiva transformar vidas. Com as últimas entregas realizadas nesta semana, o projeto Roda de Brinquedo, idealizado por…
Alimentação ideal após o treino: médica comenta o que é necessário felfer, 12 de janeiro de 2026 Cumpre com a sua refeição antes do treino? Que legal! Se alimentou com aquilo que deu base para o seu desempenho. Porém, a segunda parte vem assim com anúncio do fim e nesse sentido a médica do esporte e nutróloga da Clínica MedSculp Dra. Flavia Pinho vai citar a alimentação…
Como voltar a treinar depois do fim de semana felfer, 12 de janeiro de 2026 Depois de um fim de semana de descanso, ou de exageros, retomar a rotina de treinos pode parecer mais difícil do que realmente é. O corpo sente, a motivação oscila, mas a boa notícia é que voltar a treinar do jeito certo evita lesões e ajuda a recuperar o ritmo…
Treino no verão: como adaptar a rotina e manter o ritmo felfer, 11 de janeiro de 2026 Quando os termômetros sobem, a disposição costuma descer. Dados da medicina esportiva indicam que o estresse térmico pode reduzir a capacidade de esforço em até 25%. Para quem busca constância, o segredo não é parar, mas saber adaptar o treino ao calor. O verão exige inteligência, logo, o objetivo muda temporariamente….
Suco de beterraba pode aumentar força muscular nos treinos; saiba felfer, 10 de janeiro de 2026 No universo fitness, não faltam alternativas para melhorar o rendimento esportivo. São vários os alimentos “pré e pós-treino” que as pessoas ingerem para melhorar sua força muscular durante os exercícios ou a recuperação desses músculos após eles. Entre as opções para aumentar a força muscular, a beterraba tem ganhado destaque,…
Erros ao treinar no calor: perigos e como se proteger felfer, 10 de janeiro de 2026 Com a chegada do verão, é natural que a busca pela atividade física aumente. No entanto, a pressa por resultados faz com que muitos cometam um erro básico: ignorar a fisiologia. Treinar no calor exige uma estratégia completamente diferente da usada no inverno. Infelizmente, a maioria dos praticantes tenta manter…
Fitness A força da conexão humana no fitness: por que aulas coletivas voltam ao centro da experiência felfer, 9 de janeiro de 2026 Em um mercado cada vez mais digital, vínculo, pertencimento e relação professor–aluno se tornam diferenciais estratégicos para academias e estúdios Por Cida Conti, colunista Fitness Brasil9/1/2026 Durante muitos anos, o discurso predominante no mercado fitness esteve centrado em performance, resultados mensuráveis e tecnologia. Métricas, aplicativos, telas, sensores e inteligência artificial…
Fitness Ferramentas de recomendação por IA chegam aos treinos e reforçam demanda por orientação personalizada felfer, 9 de janeiro de 2026 Strava lança recurso que sugere atividades com base no histórico do atleta e amplia discussão sobre consistência e comportamento Yara Achôa, Fitness Brasil9/1/2025 A personalização dos treinos – cada vez mais ancorada em dados, IA e padrões de comportamento – segue ganhando espaço no mercado fitness. Para profissionais de Educação…
Engrossar as pernas com caminhada é possível? Veja felfer, 9 de janeiro de 2026 A caminhada é uma das atividades físicas mais acessíveis e democráticas. Pode ser feita sozinho ou em grupo, não exige grandes investimentos e ainda traz inúmeros benefícios para a saúde. Mas será que a caminhada é capaz de engrossar as pernas? Descubra a seguir: Caminhada não gera hipertrofia De acordo…