Fome à noite: o que comer para emagrecer sem prejudicar o sono felfer, 3 de setembro de 2025 Em meio a tantas teses e métodos para emagrecer, surgem também diversos mitos que podem confundir quem busca resultados. Mas nem tudo exige cortar alimentos à força. Segundo a nutricionista e personal trainer Aline Becker, é possível escolher o que comer à noite de forma estratégica para emagrecer. Veja dicas…
Dieta para secar a barriga: 5 estratégias eficazes felfer, 2 de setembro de 2025 Conseguir uma barriga mais definida é o sonho de muitos, mas quando feito com orientação profissional, o processo se torna mais seguro e eficiente. A nutricionista e personal trainer Aline Becker compartilha cinco dicas importantes para montar uma dieta focada na redução de gordura abdominal: 1. Inclua proteína em todas…
Simulador de escadas é bom mesmo? Vantagens e desvantagens felfer, 2 de setembro de 2025 O simulador de escada tornou-se a nova sensação nacional. Esse equipamento é o responsável pela tonificação dos músculos das pernas e glúteos e a sua principal demanda é por aeróbico e atividade de baixo impacto. Além dessas vantagens para o treinamento diário, entenda logo na sequência como simular de escadas…
Fitness O futuro das aulas coletivas: personalização, comunidade e tecnologia como motores de engajamento felfer, 2 de setembro de 2025 As aulas coletivas estão se reinventando: mais personalizadas, tecnológicas e centradas na construção de comunidade, elas seguem como uma das principais forças do fitness Por Cida Conti, colunista Fitness Brasil2/9/2025 As aulas coletivas sempre ocuparam um lugar especial no universo fitness. Foram elas que aproximaram milhões de pessoas da atividade…
Fitness Dopagem e contaminação de suplementos são temas importante no terceiro dia da Fitness Brasil Expo felfer, 2 de setembro de 2025 Palestras sobre assunto polêmico esclarecem dúvidas a respeito da responsabilidade dos atletas em relação a substâncias proibidas Fitness Brasil30/8/2025 Maior feira do país sobre esportes, saúde e bem-estar, a Fitness Brasil Expo 2025 foi palco de um importante debate para atletas profissionais e amadores. Temas como dopagem e contaminação de…
Comer besteira depois do treino: é bom ou atrapalha os resultados? felfer, 1 de setembro de 2025 O cuidado com a alimentação pós treino é essencial para quem busca resultados efetivos na musculação ou na perda de peso. Mesmo quem pratica atividade física regularmente pode sentir a tentação de “burlar” a dieta. No entanto, esse hábito pode trazer consequências sérias para a saúde e comprometer os objetivos….
Emagrecimento: por que cada corpo precisa de uma técnica diferente? felfer, 1 de setembro de 2025 Dietas mirabolantes não fazem efeito. O emagrecimento saudável vai muito além de simplesmente reduzir calorias! No processo de emagrecimento é fundamental levar algumas questões em consideração, como manter um déficit calórico moderado, garantindo que o corpo gaste mais energia do que consome, além de ingerir proteínas de forma adequada para…
Fitness Conteúdo inédito, experiências e muita interação marcam o segundo dia da Fitness Brasil Expo 2025 felfer, 30 de agosto de 2025 A grande movimentação no evento reflete um ótimo momento do setor para profissionais e consumidores Yara Achôa, Fitness Brasil29/8/2025 O segundo dia da 26ª edição da Fitness Brasil Expo manteve o ritmo intenso de atividades e conexões. O público lotou as arenas e plenárias para acompanhar painéis, palestras e experiências…
Fitness Franquias crescem como tendência e movimentam boa parte dos negócios na Fitness Brasil Expo 2025 felfer, 30 de agosto de 2025 Com a presença dos maiores players do mercado, o evento segue até o próximo sábado (30) Yara Achôa, Fitness Brasil29/8/2025 Realidade no mercado fitness e cada vez mais presente em diferentes cidades brasileiras, os negócios e serviços franqueados foram os grandes destaques do segundo dia da Fitness Brasil Expo 2025….
Exercícios que melhoram a circulação sanguínea, segundo especialista felfer, 29 de agosto de 2025 Os benefícios de uma rotina ativa para a saúde já são amplamente conhecidos, mas ainda assim muitas pessoas têm dificuldade em aderir a exercícios de forma constante. Quando o assunto é circulação sanguínea, a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita explica que existem modalidades que podem auxiliar no problema e melhorar…