Categoria: Fitness

Muitas vezes, as pessoas mantêm o mesmo treino na academia ou os mesmos exercícios físicos por um certo período, como algumas semanas, antes de modificá-lo. Contudo, para as mulheres, essa pode não ser a melhor estratégia. Isso porque, ao longo do seu ciclo menstrual, o corpo feminino passa por oscilações…

Os períodos de inconstância podem ser desafiadores para trabalhadores autônomos, já que a demanda por um serviço nem sempre está em alta. Isso acontece também com o personal trainer, que precisa de muito planejamento e estratégias para ampliar sua carteira de clientes. Para quem deseja ingressar nesse mercado de forma…

Perder peso rápido nem sempre é saudável. Afinal, dietas super restritivas ou rotinas de exercícios pesadas demais não são nada boas para o organismo, mesmo que possam diminuir o seu peso. Assim, é sempre importante consultar um profissional no seu processo de emagrecimento, para que ele possa ter uma rapidez…

O falso magro é aquela pessoa que, apesar de ter braços e pernas finas, também conta com uma barriga mais avantajada. Esses indivíduos, geralmente, até aparentam ter um bom condicionamento físico quando estão vestidos. Mas, ao ficarem sem camisa, fica nítido o acúmulo de gordura na região abdominal. Se você…

Quando o assunto são os exercícios físicos, cada pessoa vai ter suas modalidades preferidas ou aquelas que se encaixam melhor no seu dia a dia. Há quem consiga ir para o trabalho de bicicleta, por exemplo, enquanto para outros sair no final de semana para fazer uma luta faz mais…

A menopausa chega para a maioria das mulheres entre os 40 e 55 anos, trazendo consigo diversos sintomas indesejáveis. Coisas como ondas de calor repentinas, ressecamento vaginal, diminuição da libido e alterações de humor são comuns nessa fase e é importante dar atenção a tudo isso. Contudo, uma das maiores…