Chá de cavalinha emagrece? Saiba como a bebida ajuda a reduzir medidas

O chá de cavalinha é uma bebida com ação diurética potente. A presença de flavonoides, compostos fenólicos e sais minerais aumenta a produção de urina, auxiliando na eliminação de líquidos retidos no organismo e combatendo o inchaço.

Além disso, a bebida tem um leve efeito termogênico. Por isso, muitas pessoas acabam recorrendo à infusão na esperança de perder medidas.

“A ação diurética e leve efeito termogênico do chá de cavalinha podem contribuir para a perda de peso”, afirma a nutricionista esportiva Letícia lenzi, que atende na clínica Éclisée Estetica Avançada, em Balneário Camboriú (SC).

Mas a especialista destaca que o chá não causa emagrecimento milagroso e não substitui hábitos saudáveis. “Se a pessoa não tiver cuidado com outras questões voltadas para o emagrecimento, ela não terá os resultados. É como usar gel redutor e não treinar, não acontece nada. Mas juntamente com uma dieta balanceada e atividade física, ela vai ter o resultado da diurese da cavalinha”, pontua.

O educador físico Fernando Castro concorda com a nutricionista. “Os chás não fazem milagre, mas ajudam na estimulação do organismo antes da prática de atividades físicas”, disse em entrevista anterior ao Metrópoles.

Receita de chá de cavalinha

Ingredientes

• 200 ml de água;
• 1 colher de sopa de talo seco de cavalinha cortado.

Modo de preparo

Aqueça 200 ml de água filtrada até começar a formar as primeiras bolhas, sem ferver. Acrescente 1 colher de sopa de talo seco de cavalinha e mexa bem. Tampe a caneca e deixe de molho por cinco minutos. Coe em uma xícara e beba o chá em seguida.

Cuidado com os excessos

A nutricionista alerta que o consumo da bebida não deve exceder duas xícaras ao dia. Quando consumida em grande quantidade, e por muito tempo, a cavalinha pode causar perda de minerais importantes para o corpo, resultando em diarreia, dor de cabeça, desidratação, pancreatite, alteração da frequência cardíaca e fraqueza muscular.

O consumo excessivo da planta também pode provocar carência de vitamina B1 (tiamina), levando a danos permanentes no fígado e a perda de potássio.

“Por ser um chá, muita gente acha que não há riscos, mas ele pode sim ter efeitos colaterais com o consumo em excesso. O ideal é consumir até duas xícaras por dia, utilizando a planta in natura ou de forma seca, através de chá”, afirma Letícia.

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A utilização de remédios, chás para emagrecer e diuréticos sem prescrição médica pode ocasionar efeitos colaterais e gerar consequências irreversíveis e, até mesmo, fatais

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Alguns famosos medicamentos são comercializados legalmente e sem a necessidade da retenção de receita. No entanto, não significa que sejam seguros ou eficazes. Pessoas com comorbidades, como hipertensão, diabetes ou hepatite A, alergias ou que tomam outras medicações podem ter sérios problemas, mesmo com os emagrecedores mais “naturais”

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Por isso, só devem ser consumidos quando há indicação médica. Entre os riscos do uso indiscriminado estão dependência química, efeito sanfona e alterações gastrointestinais, cardíacas e renais

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A maioria desses remédios age em receptores cerebrais, reduzindo o apetite e aumentando a saciedade. Alguns também agem como diuréticos, auxiliando na eliminação de líquidos corporais

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Especialistas alertam que, além de chás e ervas não funcionarem no emagrecimento, as substâncias podem ser tóxicas para o fígado e para os rins, que são os dois órgãos do corpo responsáveis pela metabolização e excreção de substâncias e medicamentos

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Os diuréticos são medicamentos que causam aumento do volume de urina e perda urinária de eletrólitos como: potássio, sódio e magnésio, além de água. Quando consumidos em excesso causam desidratação, reduzem a pressão arterial e podem causar arritmias cardíacas

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O consumo de alguns chás pode favorecer o alívio dos sintomas de ansiedade.

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Durante o processo de emagrecimento é preciso mudar o estilo de vida e os hábitos. Por isso, é importante ser orientado por especialistas de educação física, endocrinologistas e nutricionistas

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Contraindicações

O chá não é indicado para crianças menores de 12 anos; gestantes e lactantes; pessoas com histórico de hipersensibilidade e alergia a qualquer um dos componentes da planta; pacientes nos quais a ingestão reduzida de líquidos é recomendada, por exemplo, doenças cardíacas e renais severas ou obstrução do trato urinário; pacientes com gastrite e/ou úlcera gástrica e duodenal, em função da presença de taninos e sílica.

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