Colchão e postura podem ser diferencial para dormir melhor; veja dicas Ouvir 19 de maio de 2024 O sono reparador é imprescindível para o corpo recuperar as energias e preservar a saúde do organismo. Dormir bem, no entanto, nem sempre é uma tarefa fácil. Além de dores e condições psicológicas, como estresse e insônia, colchões e travesseiros inapropriados, além de uma má posição, podem atrapalhar o descanso e provocar danos à coluna vertebral. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), 30% da população global sofre com algum tipo de dor crônica. No caso específico de dores na coluna, são mais de 600 mil pessoas incapacitadas pela lombalgia, cervicalgia ou desvios como escoliose, lordose e cifose. Leia também Saúde Verão chegando! Veja 7 dicas para relaxar e dormir bem em dias quentes Claudia Meireles Dormir pelado faz bem? Especialistas revelam se o hábito é saudável Saúde Melhora a imunidade e outros 4 motivos para você dormir mais Saúde Dorme mal? 7 conselhos para melhorar a qualidade do sono Algumas dicas de postura para dormir bem Para quem sofre com essas dores, algumas dicas de posição na cama podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, conforme ensina o ortopedista e traumatologista Marcus Gaspar, da Segmedic. • Dormir de lado com um travesseiro entre as pernas pode ajudar a aliviar a pressão sobre a lombar; • Dormir de costas com um travesseiro sob os joelhos também pode ser benéfico; • Evite dormir de bruços, pois essa posição pode aumentar a tensão na coluna cervical e lombar.; • Opte por colchões de espuma de memória ou de molas ensacadas, que costumam ser boas opções para a maioria das pessoas, pois adaptam-se ao corpo e distribuem o peso uniformemente; • Escolha travesseiros com altura que mantenha o pescoço alinhado com o resto da coluna. Leia a notícia completa no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Gorduras do bem: saiba quais alimentos preservam a saúde vascular 18 de outubro de 2023 Adotar uma alimentação saudável é imprescindível para preservar a saúde e melhorar a qualidade de vida. Mas, para isso, é essencial também entender que nem toda gordura é prejudicial ao organismo. Na verdade, há as gorduras do bem, que contribuem – e muito – com o sistema vascular. De acordo… Read More
Notícias Esgoto, podre, carniça: consumidores descrevem cheiro de Ypê em recall 10 de maio de 2024 Os detergentes Ypê estão tendo alguns de seus lotes produzidos em 2022 retirados do mercado por um risco de contaminação microbiológica desde abril de 2024. Segundo a empresa, a divergência na fórmula levou a “alterações do odor do produto” que não eram prejudiciais à saúde. Nas redes sociais, porém, os… Read More
Pesquisadores trabalham para criar injeção antimenopausa 20 de março de 2024 Uma empresa dos Estados Unidos está desenvolvendo um novo tipo de tratamento que seria capaz de deter a menopausa. A Oviva Therapeutics apresentou o projeto de sua injeção antimenopausa em um congresso de longevidade realizado na Flórida, na semana passada. Leia também Saúde Brasileiras entram na menopausa em média aos… Read More