Comer besteira depois do treino ajuda a ganhar massa muscular? Entenda

O abdômen é a parte do corpo situada entre o tórax e a pelve, ou seja, “eixo” que comporta a cavidade abdominal e boa parte das vísceras. Além desses detalhes, é a região do corpo que mostra se alguém está sarado ou não. Nesse sentido, a personal trainer da Competition…

TUT (Tempo sob tensão) é o método de treinamento que valoriza o tempo empregado em um exercício do que sua carga. Sendo assim, a premissa é que o tempo em que um músculo está tensionado amplia o estresse metabólico e mecânico, que são necessários para hipertrofia. Saiba como que o…