COMO IDENTIFICAR E CORRIGIR MAUS HÁBITOS DE TREINO? Ouvir 24 de setembro de 2024 Maus hábitos de treino podem impedir o progresso e até causar lesões, tornando essencial reconhecê-los e corrigi-los. Falhas como postura inadequada, excesso de peso nos exercícios ou a falta de aquecimento comprometem a eficácia dos treinos e a segurança do corpo. Com atenção a detalhes e ajustes simples, é possível melhorar a execução, potencializar resultados […] O post COMO IDENTIFICAR E CORRIGIR MAUS HÁBITOS DE TREINO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
TREINO PARA INICIANTES NA ACADEMIA: POR ONDE COMEÇAR E COMO EVOLUIR? 16 de maio de 2024 Iniciar uma rotina de treino na academia pode parecer intimidador para os novatos, mas com orientação e planejamento, é possível transformar essa jornada em uma experiência positiva e recompensadora. Começar com exercícios básicos, entender a importância do aquecimento e conhecer os equipamentos são passos essenciais. À medida que a confiança… Read More
Dieta Massa muscular: guia com cardápio, suplementos e exercícios 22 de novembro de 2025 Ganhar massa muscular é um processo gradativo. Portanto, demanda paciência. Ao contrário do que alguns pensam, não basta frequentar uma academia e comer bastante. Essa prática simples até pode funcionar para determinados indivíduos geneticamente dotados. Mas, para a população em geral, não é suficiente. Antes de mais nada é necessário… Read More
EXERCÍCIOS FÍSICOS: O IMPACTO POSITIVO NO SEU DIA A DIA! 27 de agosto de 2024 Incorporar exercícios físicos à rotina diária pode transformar sua vida de maneiras significativas. Além de melhorar a saúde física, a prática regular de atividades físicas eleva o humor, aumenta os níveis de energia e reduz o estresse. Cada movimento contribui para uma mente mais clara e um corpo mais saudável,… Read More