Como o corpo reage ao excesso de carboidratos? Confira! Ouvir 21 de dezembro de 2023 Os carboidratos, embora importantes em uma dieta equilibrada, podem causar efeitos adversos quando consumidos em excesso. Diversos sinais e sintomas podem surgir no corpo quando a ingestão deste macronutriente ultrapassa os limites recomendados. Aqui estão alguns deles que te ajudarão a perceber se o consumo de carboidratos está acima do ideal. O impacto do excesso […] The post Como o corpo reage ao excesso de carboidratos? Confira! appeared first on Lê Mundo. Dieta
CONSISTÊNCIA NO TREINO: SUPERANDO OBSTÁCULOS E ALCANÇANDO METAS NA ACADEMIA! 9 de julho de 2025 Manter a consistência nos treinos é um dos maiores diferenciais para quem busca resultados reais e duradouros na academia. Mais do que motivação momentânea, é a disciplina diária que constrói evolução. Superar os desafios da rotina, lidar com dias de desânimo e manter o compromisso com o próprio bem-estar são… Read More
ATIVIDADE FÍSICA E SONO: MELHORE SUAS NOITES COM A ACADEMIA! 13 de outubro de 2024 A relação entre atividade física e qualidade do sono é poderosa e transforma a maneira como nos sentimos a cada dia. Ao incorporar a prática regular de exercícios, especialmente na academia, é possível notar melhorias significativas nas noites de sono. A atividade física ajuda a reduzir o estresse, regular os… Read More
Carboidratos no pós-treino: nutri revela 4 para ganhar massa muscular 13 de novembro de 2023 A função “número 1” do carboidrato é entregar energia para manutenção do funcionamento do organismo. O que também tem extrema importância no processo de ganho de massa muscular. Afinal, para ter resultados de hipertrofia você precisa treinar e, para isso, necessita de energia. Nesse sentido, a nutricionista Vanessa Costa revelou… Read More