COMO USAR A BICICLETA ERGOMÉTRICA PARA UM TREINO EFICAZ? Ouvir 12 de junho de 2024 A bicicleta ergométrica se destaca como uma ferramenta poderosa para quem busca turbinar a saúde e o bem-estar. Seja para queimar calorias, fortalecer os músculos inferiores ou aprimorar o condicionamento cardiovascular, essa aliada fitness oferece um universo de possibilidades para treinos eficientes e prazerosos. Quantos minutos de bicicleta ergométrica por dia? Quantos minutos de bicicleta […] O post COMO USAR A BICICLETA ERGOMÉTRICA PARA UM TREINO EFICAZ? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Salpicão de Frango Fit 24 de dezembro de 2025 Algumas receitas são clássicas da cultura brasileira, especialmente em datas comemorativas como Natal e Ano Novo. Presente nas mesas de muitas famílias, o salpicão de frango é conhecido pela combinação de sabores e texturas. No entanto, o prato também pode ganhar versões mais equilibradas, com ajustes simples nos ingredientes que… Read More
CORE: O ALICERCE DO CORPO E DA PERFORMANCE FÍSICA! 9 de dezembro de 2024 O core, ou núcleo, é a base de todo o movimento corporal e desempenha um papel fundamental na performance física. Composto por músculos que envolvem a região abdominal, lombar e os músculos ao redor da pelve, o core é responsável por fornecer estabilidade e controle, influenciando diretamente a postura, o… Read More
DESMISTIFICANDO O TREINO DE CARDIO PARA QUEIMA DE GORDURA! 8 de março de 2024 Entender a verdade por trás do treino de cardio para queima de gordura é fundamental para alcançar resultados duradouros. Vamos desvendar alguns mitos comuns e explorar a realidade por trás de cada conceito. Quantos minutos de cardio para queimar gordura? Para quem deseja perder peso, a prática de exercícios aeróbicos… Read More